Nu e om pe lumea asta care sa nu fi fost “coplesit” de sughit intr-o situatie mai delicata: fie ca e vorba de o discutie importanta sau de vreo sedinta, in timpul unui interviu sau in momente intime.
Iata cateva trucuri care te pot invata cum sa opresti sughitul:
– repira adanc, tine aerul inauntru si in acest timp soarbe cateva picaturi de apa, pana cand simti ca nu mai poti tine aerul, apoi expira aerul usor
– tine gura deschisa pentru cateva minute, daca simti nevoia sa inghiti, inghite, insa nu lipi buzele
– stai drept, cu picioarele departate la nivelul umerilor, prinde-ti degetele de la o mana in cealalta mana si intinde bratele deasupra capului cat de mult poti. Ridica barbaia, priveste in sus ca si cand ai vrea sa prinzi cerul. Respira adanc de cateva ori.
– ia o lingura de zahar si dizolva zaharul in gura fara sa mesteti sau sa inghiti. Cand e aproape dizolvat (dupa vreo 15 secunde) poti inghiti.
– respira adanc pana cand simti ca nu mai intra aer si expira-l usor. Apoi respira normal. Acest exercitiu de respiratie relaxeaza diafragma.
– inghite o lingurita de otet sau mananca un castravete murat (sau orice acritura ai la indemana).
– preseaza zona dintre nas si buza superioara timp de 30 de secunde.
– asaza-te pe o suprafata plana, plata (un pat sau o canapea) cu fata in sus timp de 2-5 minute.
Imagine de Robin Higgins de la Pixabay
