Familie-Părinţi/Dezvoltare personala

Afirmatiile pozitive care te ajuta sa depasesti depresia si anxietatea

21 august 2017, , Vizualizări: ...
afirmatii pozitive meditatie - sfatulparintilor.ro - foter_com

Depresia si anxietatea sunt afectiuni generate de viata tumultoasa pe care o traim in aceste vremuri. Cercetatorii au descoperit ca afirmatiile pozitive iti pot fi de folos in depasirea depresiei si anxietatii.

 

Iata cativa pasi folositori pentru a porni pe calea afirmatiilor pozitive.

 

 

  1. Contempleaza-ti calitatile

Fiintele umane se gandesc mai des la ceea ce ar schimba la ele decat la ceea ce iubesc. Suntem creaturi unice cu daruri pe care nimeni altcineva nu le are. Scrie, la persoana intai, toate calitatile pe care stii ca le ai (Eu sunt…).

 

 

  1. Ia in consideratie sa inlocuiesti defectele cu calitati

Ce-ti trece prin cap cand esti la pamant? Iti pui la indoiala infatisarea, inteligenta, realizarile ori abilitatile? Este timpul sa inlocuiesti perceptia negativa cu acele calitati enumerate la punctul 1.

 

 

  1. Gandeste-te la obiectivele pozitive pe care vrei sa le implinesti

Sunt scopuri clare pe care le vrei atinse, nu-i asa? Pe masura ce te simti din ce in ce mai bine in pielea ta vei fi tot mai motivat pentru a munci sa le indeplinesti. Scrie-le pe o foaie de hartie.

 

 

  1. Scrie obiectivele si afirmatiile

Poate observi ca lista cu obiective si afirmatii este foarte mare. Cu atat mai bine. Stabileste care din aceste obiective vrei sa le atingi mai intai. Apoi cand observi imbunatatiri masurabile in aria respectiva, treci la urmatoarele obiective.

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2 3

Cuvinte cheie: , , ,

Scrie și tu
Nu necesită conectare click aici pentru toate intrebarile
Aboneaza-te
la Newsletter-ul zilnic
Primeste pe mail noutatile Sfatulparintilor.ro

Recomandări

Cele mai noi

Vezi cele mai noi 100 de articole

Cele mai citite din categorie

Comenteaza

Meniu