Familie-Părinţi/Frumusețe și stil

Pregăteşte-te de vară! 6 sfaturi să slăbeşti sănătos

08 mai 2012, , Vizualizări: ...
sfatulparintilor.ro - Pregăteşte-te de vară! 6 sfaturi să slăbeşti sănătos

slăbeşti sănătos şi mai ales rapid pare doar un vis. Mai ales acum când vara este aproape şi toată lumea speră să slăbească sănătos şi să arate cât mai bine în costum de baie sau în slip. Experţii în nutriţie le vin în ajutor celor care vor să slăbească sănătos şi rapid. Uită de înfometare şi de dietele stricte dacă vrei să rămâi sănătos în timp ce-ţi sculptezi silueta:

 

 

Slăbeşti sănătos – sfat #1: Bea sucul natural de fructe înainte de micul dejun

Una dintre cele mai mari greşeli pe care le propune o dietă este să consumi sucul la micul dejun. Experţii în nutriţie recomandă sucul natural, de fructe sau legume, cu 15 minute înainte de micul dejun. Acesta este secretul unui metabolism rapid care permite o digestie bună a micului dejun.

 

 

Fă-i o surpriză copilului tău de 1 IUNIE! Deschide zilnic Newsletterul Sfatulparintilor.ro, alege articolul preferat, intră pe site, iar la începutul săptămânii viitoare vei primi AUTOMAT Planşe de colorat cu personaje DISNEY.

 

 

Slăbeşti sănătos – sfat #2: Mere, nuci şi alune

Este ok ca la fiecare 3 ore să iei o mică gustare bogată în proteine astfel încât organsimul să primească mesajul că este bine să ardă depozitele de grăsime pe care le are în loc să intre în faza de înfometare. Combină merele sau alte fructe cu alune sau nuci astfel încât stomacul tău să fie plin cu o mică gustare sănătoasă şi hrănitoare.

 

 

Slăbeşti sănătos – sfat #3: Fără carbohidraţi după 6 seara

Renunţă la consumul alimentelor bogate în carbohidraţi după 6 seara. Înlocuieşte-le cu produse bogate în proteine precum salatele şi legumele, fiecare după cum preferă.

Cartofii, prăjiturile, pâinea albă şi ciocolata pot să-ţi stârnească foamea, ceea ce va duce la o creştere în greutate.

 

 

Slăbeşti sănătos – sfat #4: Salate de fructe şi seminţe

Să nu subestimezi niciodată efectul seminţelor asupra organismului. Vei slăbi prin combinarea delicioaselor salate de fructe cu migdale, seminţe de dovleac şi floarea soarelui. Furnizează-i organismului acizii graşi omega 3 care sunt esenţiali pentru un metabolism rapid.

 

 

Slăbeşti sănătos – sfat #5: Creveţi fierţi

Creveţii prăjiţi îţi pot da peste cap planul de a slăbi din cauză că sunt plini de calorii. Dacă tot eşti înnebunit(ă) după fructele de mare, alege creveţii fierţi. Ai grijă ca porţiile să fie mici astfel încât să slăbeşti rapid.

 

 

Slăbeşti sănătos – sfat #6: Sandvişuri sărace în calorii

Bucură-te de sandvişul preferat, însă poţi face câteva schimbări în lista de ingrediente. Ia o chiflă şi umple-o cu carne de curcan, legume şi muştar. Cu această combinaţie vei avea cu până la 400 de calorii mai puţin decât în cazul unui sandviş obişnuit. Obişnuieşte-te să mănânci alimente cu un conţinut redus în calorii astfel încât să dai jos surplusul de kilograme cât mai repede.

 

 

Tu cum te pregăteşti pentru vară?

Cuvinte cheie: , ,

Scrie și tu
Nu necesită conectare click aici pentru toate intrebarile
Aboneaza-te
la Newsletter-ul zilnic
Primeste pe mail noutatile Sfatulparintilor.ro

Recomandări

Cele mai noi

Vezi cele mai noi 100 de articole

Cele mai citite din categorie

Comentarii (9)

  1. riana spune:

    Foarte utile sfaturile …peste cel cu creveti o sa sar ca nu-mi plac fructele de mare.

  2. 27ralu spune:

    Incerc sa ma abtin de la multe,dar e greu.mai ales acum,ca au venit caldurile,si abia am asteptat sa ies la un gratar…

  3. marinec spune:

    foarte greu cu slabitul asta…noroc ca nu ma duc la plaja:))))

  4. ludovica spune:

    incercam macar poate avem si rezultate

  5. mari spune:

    greuuu,dar incercam,mai ales ca vara asta mergem la plaja.

  6. elena spune:

    O sa tin cont de aceste sfaturi ..

  7. lorela02 spune:

    usor de zis, mai greu de facut… incercam orice pentru a ne mentine macar

  8. liliana_tania22 spune:

    e foarte greu sa slabesti

  9. crinutz spune:

    Voi tine cont si poate mai slabesc un picut.

Comenteaza

Meniu