Medicina Ayurvedica: Ce trebuie sa stii daca vrei sa faci gargara cu ulei

Gargara cu ulei este o practica Ayurvedica, utilizata pentru proprietatile sale detoxifiante. Gargara cu ulei poate fi inclusa cu usurinta din rutina ta zilnica si nu este deloc costisitoare. Tot ce trebuie sa faci este sa iei in gura o lingura cu ulei si sa clatesti gura timp de aproximativ 20 de minute. Desigur, s-ar putea sa nu poti tine de prima data uleiul in gura timp de 20 de minute, insa poti incepe progresiv, de la 5 minute.

Iata un mic ghid care te va ajuta sa faci si tu gargara cu ulei.

1. Curata-ti limba cu o perie speciala ca sa scapi de depunerile de pe limba.
2. Foloseste ata dentara pentru a curata spatiile dintre dinti.
3. Opteaza pentru ulei de cocos, ulei de susan sau ulei de floarea soarelui.
4. Picura putin ulei esential (atentie sa fie unul pentru uz oral) pentru un gust placut.
5. Pune uleiul in gura si incepe sa-l plimbi din fata in spate, dintr-un obraz intr-altul, printre dinti. ATENTIE! Nu se inghite!
6. Plimba uleiul timp de cel putin 15 minute, pana la 20 de minute. Incepatorii pot creste progresiv perioada de la 5 minute, pana cand ajung la 20.
7. La final, scuipa. Vei observa ca uleiul are o culoare albicoasa, laptoasa, care indica faptul ca ai scapat de o multime de toxine si bacterii din corpul tau.
8. Fa o gargara cu apa calduta in care ai dizolat sare de mare pentru a elimina eventualele reziduuri.
9. Curata-ti dintii fara pasta pentru a elimina eventualele particule ramase printre dinti.

Te mai poate interesa: Scapa de chimicale! Cum te ajuta gargara cu ulei de cocos sa ai dintii sanatosi

Sursa: MindiBodyGreen.com

foto: Depositphotos.com