Cum sa iti maresti sanii in mod natural. Doua trucuri simple si la indemana

21 iunie 2017, , Vizualizări: ...
cum sa-ti maresti sanii - sfatulparintilor.ro - pixabay_com - top-2282056_1920

Odata cu inaintarea in varsta, sanii incep sa-si piarda din fermitate. Multe femei au probleme cu stima de sine din cauza sanilor pleostiti, dar si probleme de sanatate. Sanii lasati pot cauza dureri de spate din cauza faptului ca pun presiune pe coloana vertebrala.

 

Din fericire, exista doua metode foarte simple si la indemana oricui care pot intari musculatura din jurul sanilor, facandu-i sa para astfel mai mari si mai fermi.

 

 

  1. Exercitii fizice

Aceste exercitii fizice sunt foarte usor de executat si nu necesita un timp indelungat.

– asaza-te cu spatele pe o banca (pat sau covoras)

– ia in fiecare mana cate o gantera de 2 kg

– ridica bratele drepte deasupra pieptului

– apoi coboara-le pe laterala cat de mult poti (ca aripile unui avion)

– ridica-le din nou deasupra pieptului

– repeta.

 

Fa seturi a cate 10 ridicari, in fiecare zi. Acest lucru intareste musculatura de sub san si musculatura din zona superioara a pieptului, precum si muschii de pe brate. Intr-o luna se vor vedea primele rezultate.

 

 

  1. Masaj

Asaza-te in pat, cu partea superioara a corpului rezemata de perne, in pozitie de citit. Pune-ti pe palme o cantitate mica de ulei de masline, freaca usor palmele, apoi asaza mainile pe sani. Freaca sanii usor cu palmele, in miscari circulare mici ca amploare. Executa cate 10 cercuri pentru fiecare san.

 

Sursa: naturalcureshouse.com

Cuvinte cheie: , ,

Loading...
Scrie și tu
Nu necesită conectare click aici pentru toate intrebarile
Aboneaza-te
la Newsletter-ul zilnic
Primeste pe mail noutatile Sfatulparintilor.ro

Recomandări

Cele mai noi

Vezi cele mai noi 100 de articole

Cele mai citite din categorie

Comenteaza

Meniu