Daca vreti sa scapati de kilogramele in plus, atunci va puteti baza pe dieta cu soia, care este bogata in proteine si puteti pierde 3 kilograme in 15 zile.
Dieta de soia combina leguminoase valoroase din Asia de Sud-Est, cu alte alimente, cum ar fi legume, fructe, peste si paste. Soia ofera trei elemente nutritive de baza: glucide, proteine si grasimi, plus vitamine si minerale, scrie Bewoman.ro.
Soia este un aliment foarte benefic pentru sanatate, in special pentru femei, deoarece aceasta legume ajuta la reducerea colesterolului si riscul de osteoporoza datorita cresterii minerale osoase. In acelasi timp, ajuta la prevenirea anumitor tipuri de tumori, din cauza continutului sau ridicat de antioxidanti.
Mai mult decat atat, soia este perfect pentru reglementarea sistemului hormonal. Ideal pentru femeile mature, pentru ca este bogat in calciu, care impiedica simptomele menopauzei.
In prezent, puteti gasi soia in diverse prezentari de consum simplu.
Dieta cu soia – exemplu de meniu
Mic dejun: doua cookie-uri cu soia si gem. Un pahar de suc de portocale si o ceasca de ceai cu indulcitor.
Gustarea de dimineata si de dupa-amiaza: o para, o cească de ceai sau cafea cu lapte degresat si indulcitor.
Pranz: salata cu rosii, morcovi si crema de branza, sau o cana mare de supa de legume. doi burgeri vegetali (tofu).
Cina: salata de fructe cu doua linguri de iaurt simplu, legume cu sos de rosii.
