Ce trebuie sa mananci daca ai GUTA si ce alimente sa EVITI - Sfatulparintilor.ro
Shop
Ultimele 100 de articole

Ce trebuie sa mananci daca ai GUTA si ce alimente sa EVITI

16 august 2017, , Vizualizări: ...
guta - sfatulparintilor.ro - pixabay_com - muesli-2509255_1920

Guta este o forma dureroasa de artrita, care apare atunci cand nivelul acidului uric din sange este mare si se formeaza cristale ce se acumuleaza in jurul incheieturilor.

Desi alimentatia nu este un tratament in sine, daca mananci ceea ce trebuie se poate reduce nivelul acidului uric din sange si se micsoreaza riscul distrugerii incheieturilor.

 

 

Principii alimentare

Principiile alimentare daca ai guta sunt simple, insa foarte importante.

 

 

  1. Greutatea: Daca esti supraponderal, creste riscul de a dezvolta guta. Cand slabesti, scade riscul dezvoltarii gutei. Specialistii recomanda scaderea numarului de calorii pe care le consumi zilnic.

 

 

  1. Carbohidrati complecsi: Mananca mai multe fructe, legume si cereal integrale, care ofera carbohidrati complecsi. EVITA, insa painea alba, bomboanele, prajiturile, bauturile indulcite si produsele bogate in fructoza sau sirop de porumb.

 

 

  1. Apa: hidrateaza-te corespunzator. Consumul de apa reduce nivelul intensitatii durerilor cauzate de guta. Se recomanda 8 pana la 16 pahare de apa pe zi.

 

  1. Grasimi: RENUNTA la grasimile saturate din carne rosie, carne grasa de pasare, lactate bogate in grasimi.

 

 

  1. Proteine: LIMITEAZA consumul de proteine la 110-170 g, din carne slaba, peste si carne de pasare.

 

 

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2 3

Loading...
Scrie și tu
Nu necesită conectare click aici pentru toate intrebarile
Aboneaza-te
la Newsletter-ul zilnic
Primeste pe mail noutatile Sfatulparintilor.ro

Comenteaza

Nume (obligatoriu)

Mail (nu va fi facut public) (obligatoriu)

Website

Meniu