Familie-Părinţi/Alimentatie sanatoasa

7 beneficii ale consumului te sfecla

06 aprilie 2016, , Vizualizări: ...
sfecla rosie - sfatulparintilor.ro - flickr_com

Sfecla este plina de nutrienti importanti precum vitamine B, fier, mangan, cupru, magneziu si potasiu ceea ce este o adevarata mina de aur pentru imbunatatirea sanatatii.

Iata cateva lucruri minunate si, in acelasi timp surprinzatoare, care se intampla in corp atunci cand consumi sfecla.

 

  1. Se imbunatateste presiunea arteriala

Sfecla este bogata in nitrati pe care organismul in transforma in oxid nitric, un compus ce relaxeaza si dilata vasele sanguine transformandu-le in adevarate autostrazi pentru nutrienti si sange bine oxigenat. Acest lucru inseamna o circulatie mai buna si o tensiune arteriala mai scazuta. Un studiu de o amploare mai mica, realizat in 2012, a descoperit ca 13 barbati care au baut un pahar de suc de sfecla li s-a redus temporar tensiunea sistolica cu 4 pana la 5 puncte. O alta cercetare a descoperit a persoanele care consuma suc de sfecla au inregistrat o scadere a tensiunii si mai putine cheagui comparativ cu subiectii care au baut apa.

 

 

  1. Se reduce riscul de boli de inima

Sfecla nu are doar un impact pozitiv asupra tensiunii arteriale. Este, de asemenea, bogata in betaina ca si a complexului de vitamine B care impreuna scad nivelul homocisteinei, care in cantitati mari creste riscul de boli de inima si afectiuni ale vaselor sanguine.

 

 

  1. Iti poate creste rezistenta

Multi dintre atletii de top au in dieta sfecla intrucat studiile au aratat nitratii imbunatatesc performanta. Intr-un studiu ciclistii care au consumat suc de sfecla au pedalat  puternic pentru o perioada cu 15% mai lunga decat ceilalti. Este nevoie de trei pana la cinci sfecle (in functie de marimea lor) pentru a imbunatati performanta, sustine autorul studiului Andy Jones, cercetator la College of Life and Environmental Sciences la Universitatea Exeter.

 

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2 3

Cuvinte cheie: , ,

Aboneaza-te
la Newsletter-ul zilnic
Primeste pe mail noutatile Sfatulparintilor.ro

Recomandări

Cele mai noi

Vezi cele mai noi 100 de articole

Cele mai citite din categorie

Comenteaza

Meniu