Cu totii stim cat de importante sunt legumele in alimentatie si cate beneficii aduc acestea organsimului nostru. La fel cum adultii sunt sfatuiti de catre specialisti sa consume cat mai mute fructe si legume, si bebelusii au nevoie de toate vitaminele si mineralele care provin din acestea.
Chiar daca bebelusul tau este inca un mic ghemotoc care adora sa se joace in patut cu zornaitoarea si cu prietenii sai din plus, odata ce ai inceput diversificare alimentatiei (dupa varsta de 6 luni), trebuie sa o iei in serios si sa nu amani alimentele noi doar pentru ca bebe face mofturi. Citeste in continuare si vei afla cum iti poti invata copilasul sa accepte si chiar sa iubeasca legumele, astfel incat organismul sau sa fie puternic si sanatos.
Cum convingi un bebelus sa accepte legumele
Diversificarea alimentatiei poate speria multi parinti, deoarece unii copilasi fac mofturi prima data cand incearca anumite alimente. Printre aceste „mancarici” de inceput trebuie sa se regaseasca si legumele verzi, adevarate depozite de sanatate. Iata cum il poti convinge pe bebe sa manance corect si sa se imprieteneasca cu legumele:
Ascunde „inamicul” – pentru inceput, daca bebe face mofturi doar cand vede o anumita leguma, poti sa trisezi putin si sa o ascunzi in pireuri din alte legume, cu arome pe placul lui.
Spre exemplu, daca stramba din nasuc la ardei, amesteca putin intr-un piure de morcovi si creste treptat cantitatea, pana gustul care se va simti predominant va fi cel de ardei
Te mai poate interesa: Retete pentru copii: 5 legume pe care copiii le mananca cu placere
Nu gati plictisitor – papilele gustative ale bebelusilor sunt dezvoltate si extrem de sensibile, deci evita sa ii oferi mancaruri si legume cu gust fad, lipsite de savoare.
Incearca tot timpul combinatii noi de legume si nu ezita sa apelezi la condimente. Daca micutul tau nu are un stomacel sensibil, va manca cu mai multa pofta mancarurile in care ai folosit mirodenii sau ierburi aromatice si in plus, acestea te vor ajuta sa maschezi gustul legumei pe care refuza de atata timp sa o manance
Ofera-i legume doar atunci cand ii este foame – nu incerca sa iti convingi puiul sa pape legume, daca tocmai i-ai dat sa manance un delicios piure de fructe, pentru ca sigur nu vei avea prea mult succes.
Asteapta pana cand prichindelului ii este foame si ofera-i direct piure-ul de legume sau chiar cateva fasii din leguma cruda (daca e mai marisor)
Daca ai un copilas mai mare, apeleaza la sosuri – poate cel mic refuza sa manance morcov crud sau dovlecel fiert, dar cu siguranta nu va refuza o mancare pe care o accepta deja langa care ai pus putin sos delicios de rosii cu morcov si dovlecel.
Da, sosurile si condimentele au darul de a face anumite alimente mai gustoase in ochii copiilor. Nu ezita sa iti folosesti imaginatia atunci cand gatesti pentru prichindelul tau!
In conzluzie, teama de legume a copilasului va disparea daca stii cum sa abordezi situatia si nu te temi sa experimentezi cu aromele in bucatarie. Lasa condimentele sa iti devina aliat, incearca diferite combinatii si nu uita ca sosul de legume va fi mereu mai iubit de micuti decat leguma in stare cruda sau fiarta. Copilasul tau la ce legume face mofturi?
