Sfatulparintilor.ro | Sfaturi zilnice pentru parinti cu copii inteligenti
Sfat Gradinite Sfatulparintilor.ro | Sfaturi zilnice pentru parinti cu copii inteligenti
sfatulparintilor.ro-alimentatie- sare bebelusi

Bebeluși/Alimentație bebelusi

Cata sare dam copiilor? Raspunsuri la intrebarile mamicilor

16 martie 2016, , Vizualizări: ...

Nu exista nicio dezbatere: sarea este importanta in alimentatia celor mici. Sodiumul contribuie la dezvoltarea armonioasa a musculaturii, a stomacului, dar si la functionarea optima a nervilor, fiind un component esential din sange.

Copiii au nevoie de sare pentru o crestere sanatoasa, insa in cantitate foarte redusa. Excesul de sare le poate dezvolta mai tarziu o preferinta pentru mancarurile sarate, ducand la un consum si mai mare si, implicit, la riscul unor probleme de sanatate, cum ar fi tensiunea arteriala peste limitele normale.

In functie de varsta, cantitatea maxima recomandata pentru copii este de:
– pana la 12 luni – mai putin de un gram de sare pe zi (mai putin de 0,4 grame de sodiu);
– 1-3 ani – 2 grame de sare pe zi (0,8 grame de sodiu);
– 4-6 ani – 3 grame de sare pe zi (1,2 grame de sodiu);
– 7-10 ani – 5 grame de sare pe zi (2 grame de sodiu);
– de la 11 ani in sus – 6 grame de sare pe zi (2,4 grame de sodiu).
 

 

Ce inseamna „sare ascunsa“?
Cand te gandesti la cata sare ii dai copilului tau, ai tendinta sa iei in calcul doar sarea din solnita, pe care o adaugi ca sa dai gust mancarurilor. Totusi, aproximativ trei sferturi din aportul de sare provine din alimentele pe care le cumperi: paine, cereale, piureuri de legume, biscuiti s.a.m.d. Iata deci ca e foarte usor sa-i dai micutului tau prea multa sare, fara sa-ti dai seama de asta.

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2

Cuvinte cheie: ,

Aboneaza-te
la Newsletter-ul zilnic
Primeste pe mail noutatile Sfatulparintilor.ro
Gama completa de triciclete pentru copii pe Nichiduta.ro

Recomandări

Comenteaza