Inca din primul moment in care oamenii au devenit rationali au asociat inima cu sentimentele. Oare de cate ori n-am auzit sau chiar rostit cuvinte de genul: “Te iubesc din toata inima”, “Inima mea bate pentru tine” sau chiar “A murit de inima. Saracul cata suparare avea in inima”, ori “Nu le mai pune pe toate la inima”. Ei bine, un sambure de adevar este in aceste vorbe. Emotiile intense afecteaza modul in care acest organ functioneaza. Iar explicatia este simpla: in momentele de maxima incordare, tensiunea arteriala creste puternic si astfel apar problemele. Iata 6 factori la care nici nu v-ati fi gandit si care va pot cauza un infarct.
1. Infarctul de dimineata
Potrivit unui grup de cercetatori de la Universitatea Harvard citati de site-ul Prevention, riscul de a suferi un atac de cord inca de la primele ore ale zilei este cu 40% mai mare decat in a doua jumatate. Explicatia este simpla: imediat dupa ce te trezesti, organismul tau secreta adrenalina dar si alti hormoni de stres ccea ce conduce la o crestere a presiunii sangelui. In acelasi timp, dimineata sangele este mai gros si, prin urmare, mai greu de pompat intrucat sunteti partial deshidratati. Iar pentru toate acestea inima voastra plateste.
Protejati-va: Nu va ridicati brusc din pat. Mai ramaneti cateva minute dupa ce ati deschis ochii. In acelasi timp, in cazul in care sunteti persoane sportive, trebuie sa va incalziti bine inainte de alergare pentru a nu stresa si mai mult inima.
2. Diminetile de luni
Cu totii banuiam ca zilele de luni sunt adevarate cosmaruri, insa acum avem si dovada furnizata de specialisti: infarcturile sunt cu 20% mai frecvente decat in restul saptamanii. Iar motivul cred ca l-ati intuit deja: oamenii sunt stresati si, in acelasi timp, deprimati pentru ca ii asteapta o noua saptamana de munca.
Protejati-va: Relaxati-va duminica, insa nu exagerati cu somnul. Trezitul in dimineata de luni, dupa ce in weekend ati dormit peste masura, nu face decat sa streseze si mai mult inima. Tocmai de aceea este recomandat sa aveti un program strict de dormire/trezire si in zilele libere.
3. Un pranz prea copios
Nenumarate studii au demostrat efectul negativ pe care il are un regim alimentar bogat in grasimi asupra vaselor de sange.
Protejati-va: Daca totusi nu va puteti abtine de la a mancarurile favorite atunci macar incercati sa consumati portii mai mici si astfel veti impaca si capra, si varza: nu renuntati sa consumati ce va place insa veti avea mai putine grasimi in sange.
Citeste continuarea: 1 2
