Una din marile surse de stres pentru un parinte este atunci cand are un copil mofturos la mancare. Fie nu mananca, fie mananca prea putin si prea selectiv. Ai un copil care prefera doar cateva tipuri de alimente si refuza multe alimente sanatoase si necesare organismului sau pentru o nutritie echilibrata? Nu esti singurul!
Parintii sunt ingrijorati ca nu reusesc sa ii dea copilului toate portiile zilnice de legume, fructe, proteine, lactate indicate in tabelele de crestere. Si deci ca nu isi cresc copiii suficient de bine ca sa evolueze sanatos si plini de energie.
Asa se face ca foarte usor ei incep sa puna presiune pe cei mici. Sa ii manipuleze emotional („mami plange daca nu papi tot”). Sa ii santajeze subtil („daca mananci tot ce ti-am pus, o sa iti iau inghetata sau iti voi cumpara masinuta aceea”). Sau pur si simplu sa ii certe, timp in care ei, parintii, sunt imbibati de propriile lor emotii de neputinta si nefericire ca al lor nu mananca ca copilul prietenei.
Nimic mai gresit.
Specialistii ne linistesc. Din fericire, acesti copii mofturosi la mancare reusesc sa isi ia destui nutrienti din mancarea pe care o consuma, atat cat o consuma. De altfel, ei reusesc sa se dezvolte bine.
Iata cateva sfaturi oferite de specialisti pediatri pe drpaul.com pentru parintii stresati ai copiilor mofturosi. Nu doar ca te vei simti mai relaxat, dar iti vei ajuta copiii sa capete obiceiuri alimentare sanatoase pentru viitor.
Copiii au nevoie sa manance des ca sa isi mentina ridicat nivelul de energie. Si sa isi ajute corpurile sa creasca.
Ca regula generala, ei trebuie sa aiba in mod constant 3 mese pe zi si 2 gustari.
Calitatea si nu cantitatea conteaza pentru alimentatia unui copil in crestere. Asa ca asigura-te ca ii pui mereu in fata hrana nutritiva, fara sa faci mare caz cat reuseste sa manance din ea.
Citeste si: 10 sfaturi sa convingi un copil mofturos sa manance. La noi a functionat punctul 8
Cand copilul bea prea multe lichide poate sa ii scada pofta de mancare. Limiteaza consumul de lichid la 3-4 cani pe zi.
Asta te va ajuta sa iti ajuti copilul sa i se faca foame. Apoi sa ceara si sa accepte mancarea solida. De asemenea, limiteaza consumul de lichide cu o ora sau doua inainte de masa.
Satisface nevoia de dulce a copilului oferindu-i alimente dulci natural dar hranitoare. Cum sunt fructele, in loc de ciocolata sau alte dulciuri procesate.
Gustarile pot fi la fel de importante ca si mesele principale. Dar nu ii da copilului gustari toata ziua. Astfel nu doar ca incurajezi formarea unui program regulat al meselor principale, dar se reduce si opozitia lui la alimente. Daca copilul nu mananca mult la o masa, cu siguranta va manca mai mult la masa urmatoare.
Citeste continuarea: 1 2
