50 sfaturi si idei ca sa ai o sarcina sanatoasa

41. Continua sa faci miscare fizica, chiar daca ai lasat-o mai moale; te va ajuta sa te refaci mult mai repede.

42. Scrie un plan legat de nastere, care sa te ajute sa iti clarifici ce vrei si ai nevoie pentru aceasta experienta.

43. Pregateste-ti aparatele de filmat sau pozat.

44. Practica relaxarea ori de cate ori poti, macar o data sau de doua ori pe zi.

45. Fa exercitii pelviene ca sa te ajute la durerea de spate din ultimul trimestru de sarcina. Va ajuta sa scapi de dureri si chiar va incuraja copilul sa urmeze o buna pozitie corecta pentru nastere (cu capul in jos).

46. Pregateste-ti bagajul pentru spital, inclusiv aparatul foto.

47. Recapituleaza caracteristicile travaliului si semnele de care trebuie sa tii cont.

48. Fa fotografii cu tine inainte de a naste. Este o amintire unica.

49. Citeste povesti frumoase, de suflet, inspirationale, despre nasteri reusite si copii frumosi si sanatosi cu parinti in al noualea cer.

50. Saruta-ti si imbratiseaza-ti bebelusul. Bine v-ati intalnit!

Foto: Pixabay.com

Citeste continuarea: 1 2 3