Felicitari! Dupa 9 luni in care corpul tau a trecut prin multiple modificari, ai dat nastere minunii tale. E adevarat, corpul tau nu arata precum cele ale modelelor care se lauda cu un tonus perfect la doua zile dupa ce au nascut.
Iata 5 lucruri pe care toate femeile ar trebui sa le stie despre slabitul dupa sarcina.
- Alaptatul arde calorii, insa nu este dieta
Poti slabi usor alaptand, insa mai e nevoie si de un stil de viata sanatos, cu exercitii fizice moderate si alimentatie corespunzatoare. Nu uita ca ai nevoie de elemente nutritive care sa stimuleze lactatia. Daca mananci mai putin de 1800 de calorii se poate suprima productia de lapte matern.
- „Burtica de gravida” nu are legatura cu uterul
Poate ca ai auzit ca burtica ce ti-a ramas dupa nastere nu o poti da jos pentru ca uterul este inca marit. Total fals. Uterul este un muschi, ce nu are grasimi, care se contracta singur si va reveni la normal in 6 saptamani de la nastere. Adica de marimea unei pere. Deci, daca dupa doua luni de la nastere ai burta, inseamna ca ai acumulat grasimi in jurul taliei care n-au legatura cu uterul.
- Forma de dinainte de nastere determina forma de dupa nastere
Probabil ca ai in lista de prietene de pe retelele de socializare mamici care arata perfect la doua zile dupa ce au nascut. Cu siguranta ele au avut in stil de viata sanatos inainte de a ramane insarcinate si cu siguranta au inceput deja sa faca miscare dupa ce au nascut. Nu exista un moment perfect pentru a te apuca de sport. Fiecare isi cunoaste limitele si restrictiile medicale.
Nu uita! Cu cat ai acumulat mai multe kilograme in sarcina, cu atat va dura mai mult sa-ti revii la forma initiala.
Citeste continuarea: 1 2
