Dormi suficient de mult?
Si lipsa somnului poate avea un impact negativ asupra fertilitatii. „Este bine cunoscut ca barbatii care lucreaza in schimburi si cei care nu dorm suficient au probleme de fertilitate. Asigura-te ca dormi cel putin 8 ore pe noapte si ca mergi in pat devreme”, recomanda Dr Orr.
Faci prea mult sport?
Prea multe exercitii fizice sunt la fel de periculoase precum lipsa de miscare. Cei care exagereaza cu spotul pot sa aiba probleme si cu fertilitatea. Daca faci prea mult sport, organismul tau secreta prea multa adrenalina, care cauzeaza o serie de probleme.
„Aceasta este cauza pentru care atletele de top nu au o menstruatie regulata sau incep sa sufere de oboseala cronica. Ei isi suprasolicita corpul”, puncteaza Dr Orr.
Nu rata nici: 50 sfaturi si idei ca sa ai o sarcina sanatoasa
Cu este dieta ta?
Fertilitatea este influentata mult si de modul in care te hranesti. „Daca nu consumi suficienti sau nutrientii si compusi esentiali care sa sustina corpul atunci acesta nu are cum sa sustina o sarcina”, avertizeaza Dr. Orr.
Este important sa renunti la zahar, la alimentele procesate, la bauturile carbogazoase, alcool si mancare de tip fast food. In plus, daca fumezi organismul tau nu se afla in cea mai buna forma, asa ca ar fi recomandat sa renunti la acest obicei daca vrei sa ai copii.
Tu stii sa te relaxezi?
Cand a fost ultima oara cand ai facut ceva pentru tine? Multi oameni nu ies niciodata in oras, iar vietile lor sunt incarcate cu intalniri sau fac lucruri pentru altii. Daca nu stii cum sa te relaxezi niciodata nu vei ramane insarcinata. „Organismul are nevoie de timp pentru a se relaxa si a se reface. Daca tu nu stii cum sa te relazezi atunci apeleaza la un ajutor de specialitate”, incheie Dr. Orr.
Sursa: Bellybelly.com.au
Imagine de sebagee de la Pixabay
Citeste continuarea: 1 2
