Cele 9 luni de sarcina reprezinta o perioada foarte frumoasa din viata oricarei mamici, dar si o provocare continua deoarece gravida trebuie sa se confrunte cu o serie de schimbari emotionale, dar si fizice. Astfel, pentru a putea asigura un aspect placut al pielii si in perioada sarcinii, iti vom oferi cateva solutii.
Hidratarea trebuie sa fie pe primul loc. Cercetarile medicale au demonstrat faptul ca hidratarea este extrem de importanta pentru buna functionare a organismului. Astfel, pentru a oferi pielii un aspect mai placut este indicat sa consumi cel putin 2 L de apa pe zi. Vei observa ca prin consumul de apa zilnic te vei simti mai bine, pielea va fi hidratata si nu uscata, iar tu vei avea mai mult energie.
Un alt aspect de care ar trebui sa tii cont este alimentatia. Regimul alimentar trebuie sa fie cat mai bogat in nutrienti pe care ii poti procura din diverse alimente precum fructe, legume, verdeturi, nuci, seminte, cereale etc.
Acestea au rol deosebit in refacerea tesuturilor conjunctive din piele, facand-o mai elastica si rezistenta. Sunt recomandate in special alimentele bogate in vitamina C (patrunjel, lamai, portocale, capsuni), in vitamina E (seminte de floarea soarelui si migdale) si fier ( spanac, sfecla rosie si busuioc). Este important sa stii totusi ca exista si anumite alimente cu un continut nutritiv ridicat, dar care nu sunt recomandate in timpul sarcinii (ex: seminte de susan, ananas, papaya).
Citeste continuarea: 1 2
