Dr. Oz: Cele mai sanatoase alimente pentru gravide

Gravidele sunt foarte atente cu alimentele pe care le mananca. Si bine fac.

Iata care sunt cele mai sanatoase alimente pentru gravide, potrivit Dr. Oz.

Lamaile

Lamaile sunt potrivite si pentru momentele de greturi, dar si in caz ca te pandeste o raceala. Nu doar fructul este bun, ci si terapia cu aroma de lamaie. Daca ignori si nu tratezi greturile din timpul primului trimestru, creste riscul cresterii tensiunii arteriale si nasterii premature, spun specialistii.

Citeste si: 7 alimente alergenice la care sa renunti cat alaptezi

Sarea iodata

Jumatate de lingurita de sare iodata pe zi este recomandata in dieta femeilor insarcinate. Cand nu este iod in organism, tiroida nu produce suficienti hormoni iar, in cazul gravidelor, acest lucru afecteaza IQ-ul bebelusului

Ciocolata neagra

Unii dintre cei mai puternici antioxidanti se regasesc in ciocolata neagra. Consumata cu moderatie, ciocolata neagra imbunatateste circulatia sangelui si reduce, in cazul femeilor insarcinate, riscul de preeclampsie.

Cafea

Desi sunt teorii care sustin ca nu este indicat consumul de cafea in cazul femeilor insarcinate, totusi, se pare ca un consum moderat de cafea reduce riscul de diabet gestational.

Nu rata nici: Vrei un copil? 9 alimente bogate in acid folic pe care le poti consuma

Sursa: Oprah.com

foto: Depositphotos.com