10 pași esențiali pentru o sarcină sănătoasă

Pentru o sarcină sănătoasă trebuie să-ți iei măsuri de precauție, să discuți cu medicul, să te informezi corect. Iată ce ar trebui să știi în acest sens.

10 pași esențiali pentru o sarcină sănătoasă

1. Ai nevoie de un plan

Lucrați la starea de sănătate chiar înainte de a rămâne gravidă, recomandă specialiștii.

Începeți să luați o multivitamină zilnic cu cel puțin 400 micrograme de acid folic, o vitamină B care vă ajută să preveniți defecte ale tubului neural, cum ar fi spina bifida.

Renunțați la fumat, la alcool și/sau medicamente care vă pot face rău.

Programați și o verificare preconceptivă. Adresați-vă medicului să vă revizuiască medicamentele pentru siguranța sarcinii.

Cereți medicului să vă testeze pentru infecții cu transmitere sexuală, asigurați-vă că imunizările sunt actualizate și să nu aveți infecții sau probleme de sănătate.

2. Asigurați-vă că veți primi susținere

Sprijinul practic și emoțional pot fi esențiale pentru a vă ajuta să rămâneți sănătoase și pentru a evita anxietatea și depresia prenatală.

Cercul apropiat ar putea include partenerul, membrii familiei, prietenii și colegii, instructorul pentru naștere, medicul sau moașa.

Suportul continuu în timpul travaliului a demonstrat că reduce necesitatea unei mame de a lua medicamente pentru durere, o naștere mai ușoară.

Este important să aveți un ajutor simpatic, dar și să căutați sprijinul familiei și al prietenilor.

Sprijinul emoțional al familiei ajută la prevenirea depresiei postpartum (PPD).

3. Găsește medicul potrivit

Alege pe cineva care te respectă și vede nașterea ca pe un proces sănătos și nu o boală.

4. Învață simptomele sarcinii

În timpul sarcinii, simptomele aparent ușoare pot semnala ceva grav.

Semnele includ

-amețeli

– leșin

– dificultăți de respirație

– bătăi rapide ale inimii

– greață și vărsături

– probleme de mers pe jos

– durere sau arsură în timpul urinării

– vedere încețoșată

– edem pronunțat

– activitate fetală scăzută pentru mai mult de 24 de ore.

Aproximativ 1 din fiecare 8 bebelusi se naște prematur, așa că contactați imediat medicul dacă aveți simptome cum ar fi crampe uterine care devin mai puternice, dureri de spate, scurgeri de lichid amniotic, sângerări vaginale.

De asemenea, vaccinați-vă împotriva gripei, faceți controale dentare obișnuite (săriți peste razele X). Infecțiile gingivale netratate au fost legate de nașteri premature.

Dacă vă îmbolnăviți, nu luați nimic care nu a fost aprobat de către medicul dumneavoastră.

 

Citeste continuarea pe libertateapentrufemei.ro