5 alimente care iti dau energie in sarcina

In afara de starile de greata, oboseala te chinuie cel mai tare in primele luni de sarcina. Ai dormi mai tot timpul si indiferent cat te odihnesti, tot te simti fara energie. Uite cateva alimente pe care sa le introduci in meniul tau de sarcina, daca vrei sa te simti mai in puteri.

 

Ovaz

Un laxativ natural, ovazul este unul dintre cele mai satioase alimente si contine beta glucan – care intareste imunitatea, reduce nivelul de colesterol  si inlatura senzatia de foame.  In plus, ajuta la reglarea tensiunii (un lucru important in sarcina, cand volumul marit de sange poate provoca probleme cu tensiunea) . Incepe-ti ziua cu prajiturele din ovaz si fructe uscate  – te vei simti mai energica pentru mai multa vreme si nu vei mai avea probleme cu constipatia.

Citeste continuarea pe bebelu.ro