Rețete sănătoase

Ingrediente
– 1 kg de dovleac
– 1 ceapa medie, tăiată în 8
– 1 morcov
– ¼ ceaşcă de unt topit
– 3 mere mari, fără coajă şi sâmburi
– 300 ml supă de pui
– cimbru
– piper, sare

Ingrediente

– pentru foi: 1 kg aluat foietaj.

– pentru umplutură: 500 g carne de miel tocată, 500 g urzici tinere, 100 g unt, 200 g brânză de burduf, 2 ouă, 2 linguri ulei, sare, piper.

Ingrediente

Pentru 4 porţii

– 2 linguri de ulei de măsline

– 200 g ciuperci tocate mărunt

– 450 g de boabe de soia verde congelate

– 3 ceşti de supă de legume

– 1 -1/2 ceşti de apă

– 1 ceapă tocată fin

– 1 1/3 ceşti de orez arborio

– ¼ ceşti de orez alb

– ½ ceşti de parmezan ras

– piper negru măcinat

Ingrediente

pentru o portie:
• 2 felii de pâine
• 1 roșie
• 2 căței de usturoi
• 2 linguri de ulei de măsline
• sare și piper dupa gust

Ingrediente:

1 kg spanac
100 g cascaval
50 g unt
sare

Ingrediente
300g ficatei de pui
100ml suc de rosii
1 ceapa
2 linguri ulei, apa
2catei usturoi
1 legatura patrunjel,condimente,sare

Ingrediente:

– 500 g de paste penne rigate

– o ceapă roşie

– 2 căţei de usturoi

– 500 g de roşii

-350 g piept de pui

– o lingură de ulei de măsline

– o mână de măsline verzi (opţional)

– pătrunjel sau busuioc proaspăt, tocat mărunt

Ingrediente pentru 2 portii:

500 g broccoli
1/2 ceasca de lapte degresat
1-2 cesti de supa de legume
1/2 cană de smântână dietetica
1-2 linguri de făină

Ingrediente:

400 g paste
400g telemea vaca slab sarata
3 oua
2 linguri ulei
3 linguri smantana
3 linguri zahar

Ingrediente
– sucul de la o lamâie
– 2 linguriţe de maioneză făcută în casă
– 2 linguriţe de iaurt natural
– 1 lingură de suc de roşii
– o lingură de sos Worcestershire (opţional)

Ingrediente

10-12 ciuperci
200gr.cascaval
o ceapa,4 catei de usturoi
ulei,sare,o legatura marar

Ingrediente:
500 g ficatei de pui
6 catei usturoi
sare, piper dupa gust
4 linguri ulei
apa

Ingrediente

4 mere mari
2 linguri miere
zahar vanilat
6 linguri gris
1 lingura unt
200 ml lapte
100 g nuca

Ingrediente
un ou
250 g lapte
500 g faina
un plic de praf de copt
250 g ulei
nuci
250 g zahar
2 linguri cacao

Ingrediente:

5 mere
5 oua
5 linguri de ulei
30 g stafide
½ cana de zahar
o cana de faina
2 pliculete zahar vanilinat

Ingrediente: 3 oua intregi, 9 linguri zahar, 9 linguri ulei, 9 linguri lapte, 12 linguri faina, 1 praf de copt, 1 kg de mere, zahar dupa gust, scortisoara

Ingrediente:
o punga de mix de legume
cateva bucatele de varza de bruxelle
cateva ciuperci
o cutie de boabe porumb dulce
sare, piper, chilli

Ingrediente:
2 castroane pline de urzici
1 ceapa mare
3-4 linguri de ulei
2-3 lingurite usturoi pisat
1-2 linguri faina

Ingrediente:

– 2 căţei de usturoi tăiaţi fin

– 1 ceapă roşie, tăiată mărunt

– 2 ardei roşii şi 1 ardei gras verde, tocaţi mărunt

– 350 g dovleac curăţat şi tăiat feliuţe

– 350 g roşii cherry, tăiate pe jumătate

– 2 linguriţe de ulei de măsline

– busuioc mărunţit

– un pachet de foi de lasagna

– 300 ml smântână

– 25 g parmezan ras

– 125 g mozzarella rasă

Ingrediente:
500 g tacam gaina
3 morcovi
2 cepe
o legatura leustean
2 buc ardei
2 oua
6-7 linguri gris
o lingura ulei
sare dupa gust