Rețete sănătoase

Ingrediente:
2 pastravi
3 linguri unt
jumatate de ceapa (fasii)
4-5 catei de usturoi
2 felii de lamaie
faina da grau
1 lingura faina de porumb
500 g smantana
50 ml vin
3 linguri conjac
sare, piper, foaie de dafin, oregano

Ingrediente:
2 piepti de pui, 2 dovlecei, 2ardei rosii, 5-6cepe mari, 1 varza mica,1/2 telina, 2-3 morcovi, 3 rosii,1/2 suc de rosii,

Timp de preparare: 1 ora (complexitate redusa) Ingrediente: o telina un morcov 3 linguri ulei frunze de praz maruntite 200 g masline dietetice 0 lingura zeama de lamaie o lingura zeama de portocale 50 ml vin sare, piper Mod de

Ingrediente

1/2 ciuperci albe de pasune sau de cultura, 50 g unt, 25 g faina, 100 ml smantana, o ceapa, marar, patrunjel, piper, sare.

O buna reteta de detoxifire dupa atatea bunatati gatite de Sarbatori este sucul de fructe si legume

Asadar ne trebuiesc

-1 morcov mare

-un sfert de telina mare

-o portocala

-un mar

-2 kiwi

Ingrediente: 700 g cartofi, 450 g paste penne, 225 g mazare congelata, 225 g fasole verde congelata, 4 linguri ulei de masline, 2 catei de usturoi,

Ingrediente

150 g amestec mexican de legume congelate

500 g faina

15 g drojdie

1 lingurita pasta de ardei iute

Pentru weekend si nu numai, Odiana, prietena comunitatii noastre, ne indeamna sa preparam frigarui de pui la gratar, o combinatie delicioasa si sanatoasa si deloc scumpa de proteine (pui) si legume (rosii, ardei grasi, dovlecei, ciuperci). Un deliciu pentru toata familia!

Pestele macrou:

Ingrediente:

1 kg de peste macrou proaspat

Condimente (sare, piper, maghiran, busuioc)

Ingrediente oua umplute:

10 oua

Pate de pui 200gr.

Ulei

1 lingurita mustar

Sare

Piper alb

Lamaie

Ingrediente:

750g de piept de pui tocat,

200 orez,

ceapa-2buc,

morcov-3buc,

bulion-100g,

1 ou,bors-500ml,

1/2 ardei,

sare si

delicat dupa gust,

patrunjel-1legatura

Pentru weekend va propunem o reteta gustoasa cu dovlecei, branza, ulei de masline, usturoi si ierburi provence, asa cum ne-o recomanda Lory, membra a comunitatii noastre.

Crinutz ne propune inca o salata sanatoasa, savuroasa, detoxifianta si rapida: salata de morcovi si mere.

Astazi continuam seria articolelor dedicate sanatatii post-sarbatori si va oferim o delicioasa reteta de salata de cruditati propusa de Crinutz ce contine ingrediente care mai de care mai pline de vitamine, minerale si vitalitate.

1 morcov
2 mere
1/2 lingurita zahar pudra
1/2 lingurita zeama de lamaie
sare

Ingrediente

2 morcovi

2 mere

500g varza proaspata

1 bucata telina

100ml otet de mere cu miere

1 lingurita miere

50ml ulei de struguri

Sare

Piper

Ingrediente pentru salata olandeza:

1. Oua – 4 buc.
2. Fileuri de hering – 12 buc.
3. Salata verde
4. Maioneza – 4 linguri

Ingrediente: un kg ceapa, 200 gr masline negre, 100 gr castraveti murati, 5 linguri cu ulei, o lingura otet de vin, o legatura patrunjel, sare, piper.

O portocala,o banana, un strugure, compot de ananas si frisca.

Ingrediente 

1 kg spanac 
2 lg ulei masline 
100 ml lapte 
3-4 catei de usturoi