Cand devenim mame, suntem conștiente de faptul ca inclusiv somnul sanatos va contribui din plin la dezvoltarea optima a copiilor noștri. In unele cazuri insa, calitatea somnului acestora poate fi considerabil afectata din cauza unor tulburari. Acestea au cauze variate și, pentru a ne asigura ca nu vor avea consecinte serioase asupra copilului, este cazul sa consultam cat mai repede un specialist.
Cate ore ar trebui sa doarma un copil
Pentru a te asigura ca al tau copil se odihnește suficient este necesar sa știi de cate ore de somn ar avea nevoie.
Conform expertilor, in functie de varsta, copiii ar trebui sa beneficieze de urmatoarele ore de somn:
• Nou- nascutii și bebelușii de pana la 1 luna- Nou-nascutii dorm de obicei cam 16-17 pe zi, cu intervale in care stau treji de 1-3 ore. Cei mai multi dintre ei nu au insa un ciclu de somn noapte-zi, ci dorm cand simt nevoia, pe parcursul intregii zile.
• Bebelușii ce au intre 1 luna și 4 luni- La aceste varste, ciclul de somn noapte-zi incepe sa se regleze, bebelușii dormind mai mult pe parcursul noptii, chiar daca se pot trezi adesea pentru a fi hraniti, schimbati sau din cauza colicilor. In total, și ei dorm cam tot 16-17 ore.
• Bebelușii care au intre 4 și 12 luni- Dorm cam 14-15 ore pe zi, avand cam 3 reprize de somn pe timpul zilei. Este varsta de la care poti incepe sa-ti obișnuiești bebelușul cu un program de somn sanatos.
• Copiii intre 1 și 3 ani- Au nevoie de 12-14 ore de somn, iar pe timpul zilei au o „pauza” de somn.
• Copiii intre 3 și 6 ani- Ar avea nevoie de 11-12 ore de somn și de somnul de dupa-amiaza. Multi copii nu vor mai dori sa se odihneasca dupa-amiaza odata ce vor fi la școala.
• Copiii intre 7 și 12 ani- Pentru ei ar fi ideal sa doarma cam 11 ore, dar in realitate ei dorm cam 9-10 ore.
• Adolescentii intre 13 și 18 ani- Și ei ar trebui sa doarma 9-10 ore, dar in general ajung sa doarma cam 6-8 ore.
Care sunt semnele ce dovedesc prezenta unei tulburari de somn la copil
Citeste mai multe pe Qbebe.ro.
Acum sunt citite aceste articole
Urari de Craciun. 100 de mesaje de Craciun pentru iubit/iubita, familie si prieteni
HOROSCOPUL CRACIUNULUI 2024. Cum iti este CRACIUNUL in functie de ZODIE?
Ce inseamna cand versi cafeaua
