Iti petreci aproximativ 1.430 de minute pe zi schimband bebelusul, hranindu-l, spalandu-l si gandindu-te la el. In aceste conditii, nu se supara nimeni daca iei o pauza de 10 minute ca sa te ocupi putin si de tine. Nu stii cu ce sa incepi? Vezi mai jos cateva sugestii, propuse de cei de la TheBump.com.
1. Mediteaza
Chiar daca nu esti obisnuita cu asta si ti se pare putin ciudat, merita sa incerci macar o data. Gaseste un loc linistit in care sa stai, inchide ochii si elibereaza-ti mintea. Fa cateva exercitii de respiratie profunda – te vor relaxa imediat. Si, daca meditatia duce la un pui de somn, nu te impotrivi!
2. Fa sport
De ce sa nu faci putina miscare? Exista multe exercitii fizice pe care sa le poti face in 10 minute. Daca esti consecventa si le faci constant, te vor ajuta sa revii la formele de dinainte de sarcina. In plus, te vei simti mai plina de energie!
3. Suna o prietena
10 minute sunt mai mult decat suficiente ca sa te incarci cu buna dispozitie. Suna-ti prietena cea mai buna si discuta despre ceea ce ai mai facut – eventual, le poti barfi pe alte mamici, in special cele care te agaseaza in parc.
4. Rasfata-te cu un masaj
Roaga-ti sotul sa-ti faca un masaj binemeritat. Toata tensiunea acumulata pe parcursul zilei va disparea (poate nu pentru totdeauna, dar macar in cele 10 minute!).
5. Ia o gustare
Fa-ti timp sa mananci ceva ce-ti place si fa acest lucru in liniste. O omleta sau un sandvis (poate chiar un panini!) se face repede si reprezinta o optiune delicioasa. Sau poti sa-ti faci un suc de fructe.
Citeste continuarea: 1 2
