Cand devenim parinti nu prea stim cu ce se mananca aceasta “meserie”, chiar daca nu suntem la primul copil. Avem cateva linii trasate in minte, insa copiii au darul de a-ti da toate planurile peste cap. Iar parintii care au doi sau mai multi copii pot spune cu siguranta ca metodele aplicate la primul copil nu au functionat si la ceilalti.
In plus, trecutul ne poate da batai de cap. Educatia primita de la parintii nostri ne face sa reactionam in fel si chip in momentele in care copiii nostri nu se comporta conform “standardelor” cu care am fost obisnuiti de mici.
Din fericire, tot la noi este rezolvarea. Avem DECIZIA. Noi alegem cum sa reactionam atunci cand suntem “stimulati” nervos. Cum facem asta?
Iata la ce trebuie sa ne gandim:
– Ce evenimente din copilaria ta iti trezesc amintiri neplacute si stresante?
– Ce te enerveaza in viata de zi cu zi?
– Cum reactionezi la stres si ce ai vrea sa schimbi din acest comportament astfel incat sa nu transmiti copilului mesaje gresite?
Dupa ce s-au aflat raspunsurile, iata si cateva strategii care sa ne vina in ajutor.
1. Scoate din minte ce te supara
Usor de zis, mai greu de facut, insa nu imposibil. Cum poti scoate din minte ceva care te deranjeaza?
– paraseste “locul faptei”: Copiii tipa in masina? Trage de dreapta, opreste masina si iesi cateva minute la aer. De fiecare data cand esti stresat fa altceva in schimb care sa te linisteasca: fa o baie, fa mancare, plimba catelul, mangaie pisica. Daca iti vine sa plangi, plangi. Orice forma de eliberare este binevenita.
– concentreaza-te pe respiratie: Acest exercitiu reduce tensiunea. Este un fel de respect pe care ti-l arati si pe care il meriti.
– fa miscare: Indiferent de forma de miscare pe care o agreezi (jogging, saritul corzii, mersul cu bicicleta etc.), aceasta te poate ajuta sa te eliberezi de stres.
– imbratiseaza-ti copiii: Chiar daca te-au suparat, asaza-te pe canapea si imbratiseaza-ti copiii. Simpla atingere iti va aminti cat de mult ii iubesti si vor simti si ei asta. Iar acest lucru te va ajuta si pe tine sa te calmezi, si pe copii sa se linisteasca.
Citeste continuarea: 1 2
