Încă din primele clipe de viață ale micuților noștri, cel mai mult ne dorim ca ei să fie sănătoși și fericiți. Alături de grija pe care le-o acordăm zi de zi, noi, părinții, suntem primele și cele mai importante modele din viața lor, de aceea este de datoria noastră să-i familiarizăm cu obiceiuri ce le vor fi utile pe parcursul întregii vieți. Așa cum vom afla și din articolul de mai jos, oricare dintre acestea îi vor ajuta să fie mai veseli, mai puțin stresați, mai echilibrați.
Ai grijă ca al tău copil să se culce devreme
Studiile din domeniu au arătat de mai multe ori faptul că
micuții care beneficiază de suficiente ore de somn au șansa să
beneficieze de o dezvoltare cognitivă și emoțională mai bună decât a
celor care nu dorm suficient.
Dacă pentru un bebeluș din primele luni de viață sunt necesare, în medie
cam 14-15 ore de somn pe zi, pentru copiii mai mari de 3 ani sunt
benefice 11-12 ore de somn. Reușind să doarmă numărul de ore necesare,
micuții vor avea o rutină de somn mai sănătoasă și un somn mai
odihnitor.
Un studiu publicat de către „Asociația Americană de Pediatrie” a arătat că micuții ce se culcă devreme au șansa să fie mai binedispuși, mai puțin iritabili și agresivi decât aceia care nu dorm destul.
În același timp,relația dintre numărul de ore de somn și tendința spre obezitate a copiilor a fost explicată astfel: copiii care sunt culcați adesea după ora 9 seara sunt și de două ori mai predispuși să fie obezi când vor crește.
Dacă se întâmplă să apară obezitatea, aceasta nu numai că va scădea
stima de sine, dar va crește predispoziția spre unele maladii grave, cum
ar fi cele cardiace sau diabetul.
Citește continuarea pe Qbebe: http://bit.ly/2Nn2YNP
