Copilul cu autism are nevoie o mai mare atenție din partea părinților pentru a se dezvolta și evolua. Integrați și aceste exerciții în rutina zilnică a copilului.
Pentru copiii cu autism, studiile arată că o activitate viguroasă de peste 20 de minute poate contribui la scăderea comportamentelor stereotipice, a hiperactivității și a agresiunii.
Sportul nu numai că ajută copilul cu autism să se integreze mai bine în mediul înconjurător, dar ajută la promovarea pierderii în greutate și la o sănătate generală mai bună.
Exercițiile pentru întregul corp sunt cele mai bune pentru copilul cu autism pentru a-i crește coordonarea, forța, rezistența și conștientizarea corpului.
Sfaturi utile înainte de a începe
Atunci când predați un copil cu autism un nou exercițiu, este important să faceți acest lucru într-un mediu calm și de susținere.
Folosiți întăriri pozitive, cum ar fi „Faci o treabă excelentă!”.
Utilizați indicații verbale sau practice pentru a-i ajuta să-i îndreptați prin mișcări și pentru a le reduce șansele de a deveni frustrați și supărați.
5 exerciții importante pentru copilul cu autism
1. Mișcările ursului
Acestea contribuie la dezvoltarea conștientizării corpului, la îmbunătățirea coordonării și planificării motorii și la construirea forței în trunchi și în partea superioară a corpului.
– Începeți prin îngenuncherea pe toate patru membrele, cu mâinile sub umeri și genunchii sub șolduri (mergeți în mâini și picioare).
– Extindeți picioarele până se îndoaie ușor. Depărtați degetele pentru a avea contact optim cu podeaua.
– Puneți picioarele și mâinile de-a lungul podelei
– Mențineți această poziție și mergeți înainte și înapoi în același mod.
– Încercați să comutați viteza și direcția pentru rezultate optime.
2. Mingea medicinală
Aruncarea obiectelor ponderate, cum ar fi mingea medicinală, poate crește puterea și echilibrul și poate contribui la îmbunătățirea coordonării.
Aceasta poate avea beneficii terapeutice și poate stimula centrele creierului responsabile de memoria pe termen scurt.
– Începeți în poziție verticală, ținând o minge medicinală în ambele mâini.
– Ridicați mingea deasupra capului cu brațele drepte.
– Aruncați mingea până la sol cu o forță cât mai mare posibil.
– Îndoiți-vă la genunchi pentru a ridica mingea și repetați mișcarea de 20 de ori.
– Puteți face acest exercițiu mai greu prin aruncarea mingii pentru a lovi o țintă sau creșterea greutății mingii.
Citeste continuarea pe libertateapentrufemei.ro
