10 pasi ca sa fii o mamica „zen“

„Meseria“ de parinte este cea mai grea, dar si cea mai plina de satisfactii. Drumul e lung, iar modul in care abordezi lucrurile in fiecare zi are un impact foarte mare asupra felului in care te simti. Fa tot posibilul sa iti pastrezi rabdarea indiferent de circumstante – va fi nu doar spre binele tau, ci si al copiilor. Cu totii stim ca micutii isi imita parintii si modul in care acestia se comporta. Asa ca inspira adanc si adu-ti aminte ca momentele tensionate au si un final. Cu cat vei fi mai calma, cu atat si cei mici vor fi mai linistiti.

1. Ai grija de tine
E dificil sa ai grija de copii, de sot si de casa, mai ales daca te neglijezi pe tine insati. Ca sa fii un parinte bun, trebuie sa te asiguri mai intai ca te simti pe cat de bine posibil. Fa sport, mananca sanatos, invata sa mai spui din cand in cand si „Nu“ (fara sa te simti vinovata) – nu e obligatoriu sa satisfaci fiecare capriciu al micutilor. Copiii tai merita sa aiba o mamica sanatoasa si vesela.

2. Nu mai incerca sa fii perfecta
Nu exista parinte perfect, asa ca nu mai incerca sa devii unul! Fii cat de buna poti fi ca mama, dar nu te judeca prea aspru cand mai faci si cate o greseala. Important este ca micutii tai sa stie cat ii iubesti si ca sa te straduiesti sa dai tot ce ai mai bun.

3. Dormi mai mult in week-end
Alege-ti una din zilele de week-end in care sa lenevesti putin in pat – cealalta zi poate fi randul sotului. Asta inseamna ca el sa te ajute cand se trezeste copilul si sa preia responsabilitatile tale de dimineata (oricum, vei face acelasi lucru si pentru el in ziua urmatoare). Doar 20 de minute in plus de odihna pe saptamana poate fi considerat un lux care te va face mai calma.

4. Fa zilnic o pauza de 10 minute
Cand te intorci de la serviciu, copiii sunt incantati peste masura si vor sa impartaseasca totul cu tine. Imbratiseaza-i, apoi du-te in dormitor pentru 10 minute, in care sa stai singura. Schimba-te de haine, respira adanc si fa tranzitia de la stadiul de femeie de cariera la cel de mamica. Aceasta pauza scurta te va ajuta sa fii mai calma pe tot parcursul serii. Cei mici se vor imbufna la inceput, dar vor invata sa accepte aceasta pauza.

5. Respecta un program
Zilele trec mult mai usor daca ramai organizata si urmezi un program prestabilit – de trezire, dus copiii la scoala, mers la serviciu, revenit acasa, luat cina si culcat micutii. Daca vei respecta programul, nu vei avea decizii in plus de luat si lucrurile vor fi mai calme prin casa.

Citeste continuarea: 1 2