Top 10 cele mai bune alimente pentru copilul tau. Respecta lista si va avea un sistem imunitar puternic

Numarul 8: Cartoful copt

Uita de cartofii prajiti si incearca cartoful copt. Este o alternativa mult mai sanatoasa la cartofii prajiti in ulei si plini de grasime. Cartofii preparati la cuptor contin fibre si potasiu. Poti prepara cartoful copt cu cascaval sau branza sarac in grasimi, cu legumele preferate impreuna cu ulei de masline sau cu sos salsa.

Numarul 9: Branza  

Branza putin grasa, branza tip Fagaras este o alta sursa excelenta de calciu. Poti topi branza deasupra legumelor indragite de copil si astfel ii servesti doua alimente sanatoase intr-o singura masa. O masa grozava este cea alcatuita din sandwich cu paine integrala si branza sau cascaval la gratar. Este bine a se consuma cu moderatie din pricina aportului sau la colesterol.

Numarul 10: Untul de arahide

Daca copilul nu are alergie la alune, untul de arahide sunt un mod bun de a consuma proteine si fibre. Sandwichurile cu unt de arahide sunt o varianta popular, dar la fel de bine copilul poate consuma untul de arahide impreuna cu fructe precum mere sau banana, dar si cu iaurt si nuca.

Cele 10 alimente prezentate mai sus pot fi oricand combinate intre ele, asigurand baza de nutrienti esentiali copilului mai ales atunci cand nu mai stii exact ce este important sa ii dai sa manance zilnic ca sa fie sanatos si la ce poti renunta. Urmareste si respecta lista de mai sus si sansele ca cel mic sa aiba un sistem imunitar puternic sunt foarte mari.

foto: Depositphotos.com

Citeste continuarea: 1 2 3