Din ce in ce mai multi copii se confrunta cu probleme la care nu ne-am fi gandit ca pot aparea in copilarie: hipertensiune arteriala, diabet si obezitate. Sintagmele “gras si frumos” sau “gras si sanatos” nu au niciun sambure de adevar. Grasimea dauneaza grav sanatatii, in special in cazul copiilor, corpul lor fiind prea mic pentru a putea face fata unor probleme atat de mari.
Va prezentam un model francez care va poate fi de folos in alegerea unei alimentatii sanatoase pentru copiii vostri.
Alimentatia copiilor francezi contine o cantitate echilibrata de alimente proaspete si gatite. In plus au un program de exercitii fizice si miscare (3 reprize de cate 15 minute si una de 60 de minute pe zi). Mersul pe jos, plimbarea cu bicicleta sunt suplimentare.
Cum arata pranzul copiilor francezi
Pachetelul de pranz este o provocare pentru multi parinti. Francezii au in scoli cantine in care se mananca foarte sanatos. Meniul este realizat de nutritionisti, astfel incat portiile sa fie echilibrate si sa contina atat carbohidrati, cat si proteine, legume, fructe si ceva dulce. Preparatele sunt pregatite in bucataria proprie, fara sa se utilizeze semipreparate sau preparate congelate.
Iata cum arata meniul unei scoli elementare din Franta.
Luni: Salata de rosii si castraveti, vitel marinat cu ciuperci si broccoli, branza, tarta cu mere.
Marti:Salata de varza cu rosii, carne de vita la gratar, cu garnitura de cartofi si rosii coapte cu ierburi aromate, branza, kiwi.
Joi: Salata Tabouleh, carnaciori cu garnitura de zucchini, inghetata, mar.
Vineri: Salata orientala (cu cartofi si muraturi), peste pane cu ganitura de conopida, branza, piersica.
Miercuri, copiii francezi nu merg la scoala.
Citeste continuarea: 1 2
Cum poate fiecare ZODIE sa atragă mai mulți BANI? Iată cel mai eficient mod!
