Ce trebuie sa manance copilul in fiecare zi, in functie de varsta

Alegerile pe care le faci cand vine vorba de alimentatia juniorului tau, au un impact major asupra dezvoltarii lui. Dieta copilului trebuie sa fie echilibrata si bogata in alimente pline de nutrienti, insa este important de stiut ca nevoile nutritionale ale unui copil difera in functie de mai multi factori: varsta, greutate, activitate fizica etc.

Iata ce si cat trebuie sa manance copilul din fiecare categorie alimentara esentiala, in functie de varsta, dar si exemple de meniu pentru copii mici, prescolari si scolari!

Fructe si legume

Fructele si legumele sunt cele mai la indemana si importante alimente pentru sanatatea si cresterea copilului. Ar trebui sa se regaseasca zilnic in meniu, indiferent ca sunt proaspete sau gatite, pentru ca organismul lui sa primeasca doza de energie si vitalitate de care are nevoie pentru a functiona corespunzator. Cat inseamna o portie de fructe si legume?

Citeste continuarea pe COPILUL.RO