10 superalimente pentru creierul copilului tău

O alimentație corectă și echilibrată este benefică pentru corpul, dar și pentru creierul copilului tău. Apelează la superalimente pentru a-i îmbunătăți funcțiile creierului, memoria, concentrarea.

O dietă sănătoasă, echilibrată este benefică pentru organismului copilului tău, dar și pentru creierul acestuia.

Alimentele potrivite pot îmbunătăți funcțiile creierului, pot crește memoria și concentrarea.

Ca și corpul, creierul absoarbe nutrienții din ceea ce mâncăm, iar următoarele superalimente sunt excelente pentru cel mic.

10 superalimente pentru creierul copilului tău

1. Somonul sălbatic

Peștele gras, ca și somonul sălbatic, este o sursă bună de acizi grași omega-3 de care creierul are nevoie să se dezvolte și să funcționeze.

Fă-i sandwich-uri cu somon și pâine din cereale integrale, salate sau servește-l alături de o porție de legume.

2. Ouăle

Sunt o sursă bună de proteine, albușul conține vitamina B8 (biotina/colina), un nutrient important în dezvoltarea memoriei.

3. Untul de arahide

Copiilor le place untul de arahide, iar tu poți profita de acest lucru.

Este bogat în vitamina E, un antioxidant ce protejează membranele nervoase.

Are și tiamină care este bună pentru creier, dar și glucoză ce îi oferă energie.

 

Citeste continuarea pe libertateapentrufemei.ro