5. Seminte de in
Daca nu sunteti mari amatori de peste, atunci semintele de in sunt o bogata sursa de acizi grasi omega-3. Acesti acizi grasi ajuta la o mai buna hidratare a pielii, reduc nivelul de sebum, deschid porii si previn aparitia acneei. Pielea va arata stralucitoare si tanara.
6. Iaurt
Sursa bogata de proteinei, iaurtul ajuta pielea sa fie mai ferma si mai elastica. Iaurtul grecesc are cele mai multe beneficii asupra pielii pentru ca are un numar sporit de fibre.
Nu rata nici: Vrei un ten perfect? Iata 10 alimente pe care sa le mananci zilnic
7. Ardei gras
Indiferent de culoare – verde, rosu, galben sau portocaliu – ardeiul gras contine multe carotenoide care previn aparitia ridurilor.
8. Mango
Un fruct delicious care protejeaza intreg organismul dar mai ales pielea. Mango contine 80% din doza zilnica recomandata de vitamina A. Se stie ca vitamina A ajuta pielea, prevenind semnele imbatranirii. Sarac in calorii, mango este un aliment perfect atunci cand esti la cura de slabire.
Imagine de Adina Voicu de la Pixabay
Citeste continuarea: 1 2
