Toata lumea vrea o fata curata, sanatoasa, care sa radieze. Pentru a avea un ten perfect ai nevoie de creme hidratante, de o igiena riguroasa, de cosmetice de calitate, dar si de o alimentatie corespunzatoare.
Iata 8 alimente care au grija de pielea ta, pentru ca tenul tau sa fie perfect si sa radieze de sanatate.
1. Avocado
Nu ne referim doar la cremele si mastile pe baza de avocado. Consuma acest fruct bogat in vitamina B si vei putea sa reduci efectul de ochi rosii, iritati si cearcanele.
In plus, poti pasa un avocado, iar cu pasta rezultata sa te freci usor pe fata. Clateste si vei avea un look radiant.
2. Fructe de padure
Bogate in vitamine si antioxidanti, fructele de padure, in special capsunele si murele, ajuta la producerea de colagen. In plus, fructele de padure reduc inflamatiile pielii. Cateva fructe de padure pe zi, sub forma de smoothie preparat in casa sau, pur si simplu consumate ca atare, iti vor face pielea sa arate stralucitor.
Te mai poate interesa si: Top 6 alimente perfecte pentru tenul tau
3. Migdale (nuci, seminte)
Acizii grasi din aceste alimente ajuta membrana celulara sa elimine toxinele periculoase. De asemenea, ajuta la mentinerea apei in piele, ceea ce-i confera acesteia un look proaspat si sanatos. Mai mult, migdalele, nucile si semintele contribuie la pastrarea unei stari generale de sanatate in organism si la mentinerea unei greutati normale.
4. Cartofi copti
Bogati in zinc si vitamina C, cartofii copti ajuta pielea sa produca mai multa elastina si astfel sa fie tonifiata, sanatoasa cu un look tanar si proaspat.
Citeste continuarea: 1 2
