Vrei un ten perfect? Iata 10 alimente pe care sa le mananci zilnic

6. Spanac

Spanacul contine fier, acid folic, crolofila, vitamina E, magneziu, vitamina A, fibre, proteine vegetale, vitamina C. Cu puternic efect antioxidant, spanacul face foarte bine pielii, curatand-o de la interior.

Citeste si: 3 masti naturale pentru ten facute de tine acasa

7. Semintele

Chia, canepa, floarea soarelui, dovleac, in, toate au seminte care sunt benefice pielii. Ele sunt bogate din seleniu, vitamina E, magneziu si proteine care protejeaza pielea, o hidrateaza si previn aparitia ridurilor. De asemenea, magneziul reduce stresul, iar acizii grasi omega3 au efect benefic impotriva acneei.

8. Telina

Multi ocolesc telina pentru ca nu ii cunosc beneficiile. Aceasta planta miraculoasa contine vitamina K, esentiala pentru buna circulatie a sangelui, reduce tensiunea arteriala si nivelul stresului. Telina contine sodium natural, potasiu si apa care previn deshidratarea.

Te mai poate interesa si: Vrei un ten perfect? Iata 8 alimente care iti curata pielea

9. Papaya

Acest fruct exotic are o istorie bogata in ceea ce priveste beneficiile nutritionale. Scazut in calorii, papaya nu are colesterol si este excelent in curele de slabire. Papaya contine antioxidanti precum vitaminele C si E, betacaroten, pentru reducerea inflamatiilor si a acneei. In plus, vitamina C ajuta la protectia pielii impotriva razelor soarelui.

10. Morcovi

Morcovii nu sunt buni numai pentru ochi, ci si pentru piele. Bogati in vitamina A, morcovii previn productia excesiva de celule la nivelul pielii si excesul de sebum care duc la blocarea porilor.

Pentru o piele frumoasa, evitati produsele fast-food, dulciurile rafinate, carbohidratii rafinati, grasimile trans.

Nu rata nici: 9 remedii naturale pentru un ten perfect

Imagine de Adina Voicu de la Pixabay

Citeste continuarea: 1 2