Vrei sa stai departe de cabinetul stomatologic? 10 alimente pentru sanatatea dintilor

Fosforul din proteinele animale iti face dintii sanatosi

Majoritatea proteinelor animale (mai ales carnea de pui si vita) contin fosfor, mineral important in sanatatea dentare. Si cand fosforul se aliaza cu vitamina D rezulta oase sanatoase si dinti frumosi. Tofu este o alternativa pentru cei care sunt vegetarieni, continand proteine, calciu si magneziu.

E suficient să ne spălăm pe dinți timp de 2 minute? Este mit sau realitate?

Semintele de susan, te fac sa nu vizitezi des cabinetul stomatologic

Ca si telina, semintele de susan ajuta dintii datorita efectului abraziv pe care il au asupra dintilor in procesul de masticatie. In plus, au un continut ridicat de calciu si este usor sa le integrezi in alimentatia ta saptamanala. Poti cumpara batoane cu susan si miere pentru a te indulci cand iei o pauza la birou.

Vitamina K protejeaza smaltul dentar

Vitamina K este esentiala pentru dezvoltarea osoasa si absorbtia mineralelor. Cand face pereche cu vitamina D, smaltul dentar va avea mai mult de castigat. Alimente bogate in vitamina K sunt legumele crucifere precum broccoli si conopida. Ele au in componenta si alti nutrienti meniti sa iti intareasca sistemul imunitar. Alte alimente alternative pentru aceasta vitamina sunt: galbenusurile de ou, branza tare, untul pasteurizat, cerealele fermentate, salamul natural.

Citeste continuarea: 1 2 3