Viata sanatoasa: 9 obiceiuri care iti fac mai mult rau decat bine

Viata sanatoasa obicei # 4: Spalarea pe dinti imediat dupa masa

Spalatul pe dinti imediat ce te-ai ridicat de la masa pare o modalitate excelenta de a mentine o sanatate orala ridicata. De fapt, lucrurile stau putin diferit. Mancarea poate lasa acizi pe dintii tai, ceea ce slabeste smaltul dintilor, iar perierea dintilor in acest moment are ca rezultat indepartarea smaltului in loc de protejarea sa. Pentru a scapa de resturile de mancare, stomatologii recomanda clatirea gurii cu apa si perierea dintilor dimineata si seara. 

7 obiceiuri sănătoase care te pot îmbolnăvi

Viata sanatoasa obicei # 5: Practicarea exclusiva a exercitiilor de tip cardio

Este usor de presupus ca cea mai indicata calea de a scapa de grasimea excesiva este practicarea acelorasi exercitii de tip cardio la nesfarsit. Insa, daca din programul tau de slabit fac parte doar aceste exercitii, in curand corpul tau se va obisnui cu ele si va arde din ce in ce mai putina grasime. In plus, trecand prin aceeasi rutina zi de zi poate de fapt sa-ti slabeasca anumiti muschi si sa te accidentezi. Integreaza in rutina ta saptamanala antrenamente care implica toti muschii corpului cu foarte scurte pauze intre repetari, astfel incat, ritmul cardiac se mentine la cote ridicate. Asa vei arde mult mai multe grasimi fara a te epuiza fizic. In plus, adaugand exercitii care pun accent pe rezistenta masa musculara se va mari, si tu vei scapa de mult mai multe grasimi, chiar si cand te odihnesti.

Viata sanatoasa obicei # 6: Sarirea peste anumite mese, caloriile astfel salvate, fiind utilizate mai tarziu

Multe femei si-au dezovoltat obiceiul de a salva cateva calorii pentru lucruri mai placute spre seara. Spre exemplu, sunt reprezentante ale sexului frumos care nu mananca la pranz pentru un pahar de vin rosu la sfarsitul zilei. N-ar trebui sa fie nici o problema daca numarul caloriilor salvate la pranz este egal cu cel consumate seara, nu-i asa? De fapt, nu. Faptul ca nu manci la micul dejun sau la pranz dezvolta foamea si iritabilitatea ceea ce poate duce la un apetit sporit seara. O optiune mai buna este consumarea unor alimente bogate in nutrienti in cursul zilei, astfel incat seara sa nu-ti umpli farfuria cu alimenta bogate in calorii sau in grasimi. 

Citeste continuarea: 1 2 3