Un celebru doctor dezvaluie amanunte uimitoare despre creier! Poate genera dureri care nu au o cauza biologica!
Durerea este un indicator individual si subiectiv care ne arata ca ceva nu functioneaza bine in interiorul organismului nostru. Poate avea un impact major asupra starii de bine si a capacitatii de a face fata procesului de restabilire a calitatii vietii.
Mintea este insarcinata sa identifice si sa transforme durerea fizica. De aici, importanta de a sti cum o percepe si o analizeaza creierul fiecaruia dintre noi.
Acolo, in creier, se afla locuri foarte bine definite, responsabile de perceptia durerii. Tehnici ale mintii cu efect benefic asupra neplacerilor fizice/durerilor sunt destule. Una dintre ele, cunoscuta de catre noi toti, foarte simpla, este distragerea atentiei de la durere.
Personal, am constatat ca atunci cand dialoghez cu cineva pe teme diverse, uit complet de durerile articulare, ma indepartez de ele, ca si cum nu ar fi ale mele.
Combinata cu exercitii de relaxare, yoga, de respiratie, cu terapia prin muzica, biofeedback-ul (tratarea moderna a stresului) etc., strategia poate stopa durerea/raul.
Acceptarea durerii in lupta cu catastrofismul
Studiile lui McCracken, din 2004, arata ca persoanele cu o acceptare mai mare a durerii prezinta mai putine simptome de anxietate si de depresie.
Important de retinut din acest studiu este ca nivelul de acceptare a durerii nu depinde de intensitatea acesteia. Adica oamenii nu o accepta sub pretextul ca ea este mai putin intensa.
Acceptarea durerii implica sa intri in contact cu experiente neplacute sau dureroase, fara ca ele sa aiba impact semnificativ asupra conduitei.
Societatea incurajeaza adesea un anume stil de viata prin tot felul de dictoane, expresii, care, prin simplitatea lor, devin adevaruri contagioase. De exemplu: “evitati suferinta si veti fi fericiti”.
Dar, suferinta face parte integranta din noi insine. Trebuie admisa ca ceva normal, pentru ca este normal sa suferi in anumite contexte.
Asta nu inseamna ca ne orbeste catastrofismul, deoarece fenomenul este asociat unei evolutii negative a durerii. Catastrofismul este un ansamblu de procese cognitive si emotionale care fac ca durerea sa devina cronica.
Citeste continuarea pe caplimpede.ro.
