7. Ciocolata
Vestea buna pentru iubitorii de ciocolata este ca varianta neagra, adica peste 60% cacao te ajuta sa arati mai tanar. Cacaoa este bogata in polifenoli care au un efect pozitiv in protejarea pielii arse de soare.
8. Ceaiul verde
Alaturi de ceaiul de plante acesta este o modalitate excelenta de a ramane hidratat si, in plus, este un ajutor excelent in mentinerea sanatatii pielii datorita micronutrientilor pe care ii contine.
Te mai poate interesa: Ceai verde: Cele 20 beneficii uluitoare asupra sanatatii tale
9. Carnea de pui si pestele
Proteinele joaca un rol insemnat construirea unei pieli sanatoase. Iar cele mai bune surse de proteina sunt carnea slaba, pestele, ouale si branza.
10. Spanacul
Legumele de culoare verde inchis precum spanacul, broccoli, nap si varza de Bruxelles sunt bogate in vitamine, betacaroten si luteina care mentin sanatatea pielii. Spanacul contine si vitamina C care, de asemenea, mentine sanatatea pieli, precum si vitamina E care este un important antioxidant.
Un sos gustos si excelent pentru sanatatea pielii
Rosiile gatise te ajuta sa scapi de ridurim datorita licopenului pe care il contin. Iata cum sa le prepari pentru a maximiza efectul.
Ingrediente
o lingura de ulei de masline;
o tulpina de telina, spalat si tocat
o ceapa tocata
un graunte de usturoi zdrobit
400 g de rosii tocate
putin busuioc proaspat
sare si piper
o lingura de zahar.
Mod de preparare
Incinge uleiul intr-o cratita. Adauga telina si ceapa dupa care timp de 10 minute amesteca usor. Adauga si ustoroiul si mai lasa tigaia pe foc timp de 5 minute. Adauga apoi rosiile si sucul lor. Dupa 5-10 minute asezoneaza cu sare, piper, busuioc proaspat si zahar.
Sursa: netdoctor.co.uk.
Imagine de Dimitar Veselinov de la Pixabay
Citeste continuarea: 1 2
