Hormoni
Pentru femei, dezechilibrul hormonal poate cauza dureri de cap si tensiune. De obicei, isi fac aparitia inainte menstruatiei cand nivelul estrogenului incepe sa coboare.
Ce ar trebui sa faci?
Exista modalitati naturale prin care sa te echilibrezi hormonal astfel incat sa nu te mai confrunti cu dureri de cap. Redu consumul de zahar, stai hidratata, foloseste tehnica de respiratie 4-7-8 si apeleaza la suplimente. Dr. Sara Gottfried recomanda Magneziu, CoQ10 si 5-HTP.
Citseete si: Leacuri pentru durerea de cap. Nu trebuie sa iei medicamente!
Postura
Cand ai o postura incorecta, pui o tensiune suplimentara pe muschi ba chiar iti afectezi si modul in care respiri din cauza faptului ca nu inspiri suficient aer. Cele doua efecte ale posturii incorecte cauzeaza tensiuni pe muschii gatului responsabili cu durerea de cap.
Ce ar trebui sa faci?
Imbunatatirea posturii este primul pas pentru a elimina durerile.
Deshidratarea
Creierul uman este alcatuit in proportie de 80% din apa. Cand este deshidratat, creierul se strange declansandu-se durerile de cap.
Ce ar trebui sa faci?
Bea suficienta apa, evita lichidele cu cafeina, stai la racoare si evita activitatea fizica. Incearca sa fii hidratat tot timpul pentru a nu te confrunta cu neplacutele dureri de cap.
Sursa: powerofpositivity.com
