Zgomotul
Zgomotul constant ori extrem poate cauza dureri de cap. Zgomotul puternic poate duce la contractarea muschilor ceea ce declansaza durerea de cap.
Ce ar trebui sa faci?
In primul rand, mergi intr-un loc mult mai linistit. Daca parasirea locului zgomotos nu este o optiune si te confrunti cu dureri din ce ce in ce mai puternice, ai putea lua in calcul purtarea unor casti care sa reduca zgomotul.
Medicamentatia
Medicamentatia se situeaza pe locul 3 intr-un top al cauzelor durerilor de cap. Indiferent ca este vorba de pastile ori de folosirea lor exagerata, anumite medicamente iti pot da dureri de cap, la propriu.
Ce ar trebui sa faci?
Daca observi o corelatie intre orice pastila ori suplimente pe care le iei si durerile de cap mergi la medicul de familie pentru a gasi alternative mai bune.
Miscarea
Durerile de cap pot aparea in timpul exercitiilor fizice epuizante ori din cauza lipsei de sport. Pot fi, potrivit medicilor de la Mayo Clinic doua tipuri de dureri de cap cauzate de exercitii: primare si secundare.
„Cele primare sunt, de obicei, inofensive si sunt conectate cu nicio problema ascunsa si, adesea, pot fi prevenite cu medicamente. Cele secundare sunt cauzate de probleme ascunse, adesea probleme ale creierului – precum sangererea ori o tumoare – ori in afara creierului – boli coronariene. Acestea au nevoie de examinare urgenta de specialitate.”
Ce ar trebui sa faci?
Nu toate exercitiile fizice sunt la fel, iar intelegerea rutinei si a modului in care trebuie ajustata este un prim pas pentru evitarea durerilor. Nu face sport in conditii extreme (caldura ori frig), fa pauze si asigura-te ce esti bine hidratat.
