Secretul unei vieţi lungi? Câte ore să mergi pe săptămână pentru a-ţi prelungi viaţa

Mersul pe jos timp de doar 2,5 ore pe săptămână ar putea lungi viaţa cu peste şate ani, spun cercetătorii. Un nou studiu a aflat că chiar şi jumătate din acest timp este benefic:
doar 75 de minute de mers alert pe săptămână este suficient pentru a-ţi prelungi viaţa cu aproape 2 ani. Analiza a peste 600.000 de mii de bărbaţi şi femei cu vârste de peste 40 de ani arată şi că este posibil să fi gras, dar în formă.

Experţii de la agenţia de cercetare medicală a Guvernului SUA şi de la Universitatea Harvard au făcut publice rezultatele a şase studii pe termen lung asupra sănătăţii şi stilului de viaţă, scrie RTV.NET.

Analiza s-a concentrat asupra exerciţiilor fizice moderate – definite drept un mers alert, suficient cât să transpiri, dar să te şi poţi conversa fără probleme în acest timp.

Vezi cu cât cresc anii de viaţă în funcţie de minutele alocate mersului alert pe RTV.NET.