11. Stinge focul din stomac.
Daca suferi des de usturimi in piept, mergi la medic si trateaza-te. Aceste arsuri slabesc puterea inimii, spun specialistii de la International Journal of Cardiology.
12. Parfumeaza-ti dormitorul cu iasomie si trandafir pentru a avea un somn linistit.
Cei care nu se odihnesc corespunzator sunt mult mai predispusi bolilor de inima, mintale si diabetului.
13. Nu sari de trei pahare de alcool pe zi.
Expertii de la Harvard spun ca aceasta este reteta ideala pentru sanatate.
14. Consuma zilnic cinci portii de legume si fructe.
15. Oamenii stresati traiesc cu pana la 20 de ani mai putin decat un om cu o stare psihica echilibrata.
Daca adaugam si fumatul la aceasta formula ne putem explica de ce foarte multi oameni sufera decese premature.
16. Incearca sa nu te mai stresezi la munca.
70% dintre sinucigasi decid sa-si ia viata din cauza stresului de la serviciu.
Alege sa fii calm si sa nu iei problemele de lucru acasa. Astfel, te vei feri de multe probleme psihice.
17. Fa miscare in aer liber.
Vei reduce orice forma de depresie pana la 100%, iar corpul tau se va simti cu 50% mai bine!
18. Mananca ciocolata neagra (peste 70% cacao) chiar daca tii regim.
Nu va avea efect negativ asupra dietei tale, iar partea buna este ca patru grame de cacao sporesc eficacitatea inimii cu 33%!
19. Bea ceai de menta si ceai verde.
Contin antioxidanti puternici care reduc cu 60% inflamatiile organelor si previn aparitia diabetului.
20. O ora de somn la pranz face minuni pentru trup si suflet.
Efectul este imediat, iar remediu pentru boli sau afectiuni mai bun decat somnul nu exista.
21. Renunta la fumat.
Un pachet de tigari fumat zilnic, timp de 10 ani, iti reduce viata la jumatate!
Tu ce sfaturi urmezi pentru a avea o sanatate buna si a-ti pastra echilibrul intre corp, suflet si minte?
Citeste continuarea: 1 2
