Domnul din imaginea de mai sus se numeste ChuanDo Tan si este un fotograf din Singapore. Nascut la 5 martie 1967, ChuanDo Tan va implini in curand 52 de ani. Cu toate acestea, multi barbate de 20 de ani l-ar invidia.
Care este secretul sau? Veti afla in continuare!
ChuanDo Tan a lucrat ca model in anii ’80 si chiar si-a croit o cariera muzicala prin anii ’90. Pentru ca nu s-a bucurat de prea mare success, ChuanDo s-a dedicat unei alte pasiuni: fotografia. Intreaga nebunie a inceput cand, pe contul sau de Instagram, nu a mai postat fotografiile cu oameni si peisaje, ci o fotografie cu el insusi.
Urmaritorii sai au fost incantati de faptul ca nu isi arata deloc varsta si toata lumea a inceput sa-l intrebe ce face ca sa arate ca la 20 de ani, desi se apropie de 52.
6 oua la micul dejun
ChuanDo Tan are cateva principia la care nu renunta niciodata. El spune ca modul in care arata un om depinde in proportie de 70% de ceea ce mananca si in proportie de 30% de activitatea fizica.
Fotograful spune ca in fiecare zi mananca la micul dejun 6 oua (dar doar doua galbenusuri) si bea un pahar cu lapte. Cateodata micul sau dejun consta in avocado cu fructe de padure pentru o cantitate suficienta de proteine si energie. De asemenea, dieta sa contine pui cu orez, legume la grill, supa de peste.
ChuanDo Tan recunoaste ca are si o slabiciune: inghetata, pe care o mananca din cand in cand, dar numai in prima parte a zilei.
Barbatul spune ca evita cafeaua si ceaiul, nu fumeaza si nu bea alcool, dar consuma multa apa. Seara, nu mananca decat salata de legume proaspete verzi.
Te mai poate interesa si: 9 sfaturi surprinzatoare ca sa scapi de riduri. De ce trebuie sa dormi pe spate si sa nu te incrunti
90 de minute de exercitii fizice pe zi
ChuanDo Tan merge la sala de 4 ori pe saptamana, sau macar de 3 ori pe saptamana, daca are prea multa treaba. Dar nu trage de fiare mai mult de 30 de minute per sesiune de antrenament. Antrenamentul de forta este intotdeauna urmat de exercitii cardio. Din cauza unei accidentari la picior nu face jogging, ci plimbari in pas rapid. In plus, inoata in fiecare zi cel putin o ora
Face numai ce-i place
ChuanDo Tan a incercat mai multe job-uri pana cand a gasit ceva care sa i se potriveasca manusa. “Cand faci ceva ce nu-ti place, incepi sa te simti rau si, cu timpul, iti subrezesti sanatatea”, spune fotograful. Sa fie acesta secretul tineretii sale?
Fara cosmetice
Desi multi l-au acuzat ca a apelat la bisturiu si ca utilizeaza produse cosmetic speciale, ChuanDo Tan recunoaste ca a incercat o data injectiile cu botox, insa nu a fost incantat de rezultat. De atunci n-a mai pasit in cabinetul vreunui cosmetician sau esthetician. Singurele lucruri pe care le utilizeaza sunt gelul de dupa barbierit, crema hidratanta si vopseaua de par.
Nu rata nici: Atentie la riduri! Ce boli poti avea
Odihna multa
Fotograful spune ca nu se culca niciodata dupa ora 23.00 si ca se trezeste dimineata foarte devreme. El este convins sa munca sau privitul vreunui film dupa miezul noptii strica sanatatea. “Daca te culci devreme, vei putea face mai multe lucruri dimineata, decat ai putea face vreodata noaptea”, este de parere ChuanDo.
Concluzia?
Secretul tineretii lui ChuanDo Tan este simplu. Faci ce-ti place, mananci sanatos, dormi mult si faci miscare.
Sursa: brightside.me
5 zodii ale căror horoscoape se îmbunătățesc din 19 aprilie când Soarele intră în Taur
