Pregateste-te de iarna! Vitaminele si mineralele vitale pe care le poti lua din alimente. Recomandari de la dr. Oz

Alimente anticancer

Dr. Oz spune ca poti reduce sansele de a dezvolta cancer cu pana la 50% urmand doar 3 pasi simpli. Primul: consuma alimente bogate in acid folic. Daca nu-l iei sub forma de supliment poti gasi acidul folic in sucul de portocale, spanac si alte legume cu frunze verzi. Un alt agent impotriva cancerului este vitamina D.  Sucul de portocale si suplimentele sunt surse excelente de vitamina D.

„Mai capeti vitamina D si prin expunerea la soare. Insa daca locuiesti la altitudini inalte, nu ai suficienta vitamina D in cazul in care nu iei si suplimente”, considera Dr. Oz.

Daca ar exista o pastila magica pentru orice, Dr. Oz spune ca este cel de-al treilea agent de pe lista sa – 2 pastile pe zi de aspirina pentru copii.

„Este ieftin si usor sa iei aspirina”, accentueaza Dr. Oz. „Aspirina are o multime de elemente ajutatoare. Ajuta pielea si ajuta aproape orice iti imaginezi. Singurii care pot sa se confrunte cu probleme sunt cei care au stomacuri sensibile. Insa cand este vorba despre prevenirea cancerului, aspirina este alegerea potrivita”.

Si, mai important decat orice, portivit lui Dr. Oz, oamenii ar trebui sa fie atenti la mesajele pe care le transmit corpurile lor si la cum sa gestioneze provocarile. Iar produsele pe baza de tomate nu sunt doar bune pentru sanatatea inimii, ci si pot ajuta sistetemul imunitar sa ne alerteze cand ceva nu este in regula. Sosul de rosii este parte a multor alimente si, prin urmare, nu este foarte greu sa fie incorporat in dieta noastra. Dr. Oz spune ca rosiile contin licopen care lupta impotriva cancerului. Insa nu poti consuma 2 felii de rosie in salata si sa te astepti la un efect extraordinar. Tomatele trebuie sa fie gatite pentru a furniza cei mai multi dintre nutrienti.

Fpiqsels.comoto

Citeste continuarea: 1 2