Picioare umflate. 10 remedii naturale ca sa scapi de glezne si picioare umflate

Ridica-ti picioarele

Gravitatia nu iti este prietena in cazul edemului, asa ca ridica-ti picioarele ori de cate ori ai ocazia. Cand te relaxezi seara, odihneste-ti picioarele pe cateva perne. In mod ideal, picioarele ar trebui sa fie deasupra inimii.

Insa chiar si daca iti ridici putin picioarele, cand stai la birou, de exemplu, te va ajuta sa tii sub control umflarea picioarelor.

Nu rata nici: 6 sfaturi ca sa ai picioare sanatoase pregatite pentru vara

Inoata

Inotul sau doar plutirea pe apa este de ajutor in cazul picioarelor umflate. Presiunea apei imbunatateste circulatia sangelui, iar plutirea ii ofera o pauza sistemului circulator.

Hidrateaza-te

Excesul de sare este o cauza importanta a umflarii picioarelor, insa hidratarea ajuta la diluarea ei in organism. Bea 8-10 pahare de apa in fiecare zi. Sau si mai bine bea apa cu lamaie si castravete. Ambele fructe au proprietati antiinflamatorii ceea ce ajuta la diminuarea edemului.

Sursa: care2.com

foto: Pixabay.com

Citeste continuarea: 1 2