Oboseala psihică: simptome, cauze, tratament. Când și de ce ne ajută să spunem „Nu mai pot”?

Semne și simptome de oboseală psihică

Cercetătorii au arătat că epuizarea mentală produce simptome fizice, emoționale și comportamentale. Oboseala cronică și starea de epuizare permanentă manifestată la nivel fizic au drept cauză perturbarea producției de energie la nivel celular și constituie punctul de plecare pentru multe alte simptome și boli.

5 remedii pentru oboseala cronica. Vei iubi punctul 3

Semne și simptome fizice

• Epuizarea corpului – un corp stresat este întotdeauna obosit
• Probleme de somn (insomnie), care pot implica vise bizare și coșmaruri
• Dureri corporale și pierderi musculare care nu pot fi explicate medical
• Dureri de cap și migrene
• Diaree și alte probleme gastrointestinale
• Scădere în greutate (sau creștere în greutate) fără un motiv medical

Semne și simptome comportamentale

Semnele comportamentale sunt de obicei detectate mai întâi de prieteni și familie. Un individ trece la o conștiință de sine mai profundă doar prin schimbările de atitudine ale celorlalți față de ei.

• Retragere socială și izolare
• Tendința de a amâna, care poate afecta capacitatea unei persoane de a lucra eficient
• Incapacitatea de a gestiona treburile casnice și rutina zilnică
• Dificultăți de menținere a concentrării și probleme de memorie
• Iritabilitate și probleme cu furia

Semne și simptome emoționale

Semnele emoționale sunt mai obositoare și mai greu de tratat deoarece implicațiile lor sunt profunde și totodată ne pun în postura de a fi extrem de vulnerabili în fața mai multor situații sau contexte de viață.

• Sentimente de confuzie
• Depresie și tendință de a exprima negativitate
• Apatie și detașare
• Tendință de a gândi exagerat
• Anxietate severă
• Ne simțim în mod constant copleșiți de tot ceea ce trăim
• Sentimente de neputință și o lipsă severă de motivație chiar și atunci când abordăm cele mai mici sarcini

Sensul important al replicii ”Nu mai pot!”

Fiecare dintre noi are o viață plină, intensă, agitată, cu liste interminabile de responsabilități care ne țin în priză constant pentru a ne crea falsa impresie că doar așa vom putea să deținem controlul. Ori, de cele mai multe ori, a nu deține controlul presupune a învăța să ne oprim din vârtejul amețitor în care viața ne aruncă. Atunci când ne oprim, când ne ascultăm corpurile, sufletul, suntem capabili să înțelegem că suntem aproape de epuizare și nimic din ceea ce se va întâmpla dincolo de instalarea acestei stări, nu va fi în avantajul nostru.

În general, termenul de ”burnout” este definit ca o triadă formată dintr-o stare de epuizare emoțională și fizică, cinism și indiferență (depersonalizare) la care se adaugă sentimentul eșecului, respectiv al ineficienței. În urma unei implicări tot mai mari și a dorinței de face performanță, se ajunge în cele din urmă la retragere și izolare sau chiar la suicid – acestea sunt etapele ce preced sindromul de epuizare, de ”ardere totală.”

Efortul mental (și epuizarea) nu este diferit de efortul fizic. Când ne împingem prea tare și prea mult timp cu sarcini solicitante din punct de vedere cognitiv și emoțional, în cele din urmă ne putem uza creierul. Un creier stresat va încerca să țină pasul în modul de supraviețuire, dar fără recuperare, va deveni copleșit dincolo de capacitatea sa cognitivă până la punctul în care funcțiile zilnice pot deveni de necontrolat.

Citeste continuarea aici.

Clinica Aproape – Permite-ți să fii bine!Tel: 0722187700Mail: contact@clinicaaproape.roFacebook: https://www.facebook.com/clinica.aproape

foto: Depositphotos.com

Citeste continuarea: 1 2