Lipsa de magneziu? Iata semnele la care sa fii atent

7.     Constipatie

Constipatia poate aparea din multe cauze, iar una dintre ele poate fi stresul cauzat de lipsa de magneziu. Pentru ca organismul nu se poate relaxa, nici muschii tractuli intestinal nu pot functiona corespunzator, ducand la aparitia constipatiei.

8.     Oboseala cronica

Senzatia de epuizare poate fi cauzata de o deficienta de magneziu. Fara magneziu, celulele nu au energie si, prin urmare, nu te poti misca.

9.     Durere severa de cap

Deficienta de magneziu, vitaminele A, B, C si D poate cauza durere severa de cap. Lipsa de magneziu duce la micsorarea si dilatarea rapida a vaselor de sange, ceea ce cauzeaza migrenele.

Ce alimente sa consumi cand ai lipsa de magneziu

Pentru a creste aportul de magneziu in dieta ta, ar trebui sa consume mai des nuci si seminte, cereale, fasole, fructe proaspete si uscate, legume cu frunze verzi, peste.

Sursa: brightside.me

Citeste continuarea: 1 2 3