Vitaminele sunt esentiale pentru sanatate si tocmai de aceea specialistii recomanda sa le incluzi in alimentatia zilnica. Ideal este sa iti iei necesarul de nutrimente din legume si fructe, iar la suplimente sa apelezi doar la recomandarea medicului, dar indiferent de metoda prin care ajung in organismul tau, aceste substante iti ajuta corpul sa se dezvolte.
Vitaminele au numeroase proprietati, accelerarea metabolismului, intarirea imunitatii si imbunatatirea digestiei fiind doar cateva dintre ele. Exista 13 vitamine esentiale: A, complexul B, C, D, E si K, pe care le gasesti in alimentele pe care le consumi. Cand organismul tau nu primeste substantele de care ai nevoie, apar simptomele neplacute. Vezi in harta de mai jos care sunt semnele care ar trebui sa te ingrijoreze.
Harta carentelor de vitamine!
Poti trata lipsa de vitamina si minerale cu ajutorul suplimentelor, dar daca nu actionezi la timp, te poti confrunta cu probleme de sanatate mult mai grave.
Citeste mai multe pe DivaHair.ro.
Acum sunt citite aceste articole
