O vacanta este intotdeauna bine venita, te ajuta sa-ti relaxezi mintea si corpul si sa te simti bine. Acelasi lucru se intampla si daca, in mijlocul zilei, iti rezervi timp pentru a medita. Stiai insa ca aceste „intreruperi” pot imbunatati, la nivel biologic, mintea si corpul?
Un studiu publicat in Translational Psychiatry sustine ca atat vacanta cat si meditatia au un impact pozitiv asupra retelelor moleculare. Astfel, s-a observat ca o saptamana de vacanta a schimbat modelul retelelor moleculare la toti participantii la studiu (94 de femei sanatoase cu varsta intre 30si 60 de ani.).
Cea mai importanta activitate la nivelul genelor a fost observata la acele zone care au legatura cu raspunsul si stres si functionarea sistemului imunitar.
Ce se intampla, insa in corp cand mergi in vacanta?
Schimbarile pe care vacanta le produce asupra corpului
Chiar si planificarea vacantei poate ridica nivelul fericirii. Nu se stie daca rezultatul este determinat de anticipatia necunoscutului sau de bucuria planificarii din timp a vacantei.
Insa adevarata magie se intampla cand te afli in vacanta. Faptul ca vizitezi locuri noi (in special peste hotare) influenteaza pozitiv modul in care retelele neuronale raspund la lucru – neuroplasticitatea – ceea ce iti creste creativitatea. Cand te afli in mediul obisnuit, creierul trece pe autopilot: el stie cum functioneaza lucrurile ca si locul tuturor lucrurilor. Insa atunci cand creierul este expus la sunete, gusturi si culturi noi, se deschid noi sinapse in creier, revitalizandu-l si, astfel, te vei simti incurajat sa incerci lucruri noi chiar si atunci cand esti o persoana conservatoare care nu este dispusa sa experimenteze.
Vacanta te ajuta si din punct de vedere fizic. Potrivit studiului Framingham Heart Study femeile care isi luau concediu o data la sase ani prezentau un risc de opt ori mai mare de a se confrunta cu un atac de cord comparativ cu semenele lor care plecau in vacanta la fiecare doi ani.
Iar un studiu realizat de Universitatea Massachusetts a relevat faptul ca printre barbatii de varsta mijlocie cu un risc de boli coronariene, frecventa vacantelor anuale era asociata cu un risc scazut de moarte. Cei care mergeau regulat in vacanta prezentau un risc de a muri din orice alte cauze de sanatete cu 21% mai mic si 32% mai mic de a deceda in urma unei boli de inima. Cine are nevoie de medic atunci cand sta intins pe plaja?
Si chiar daca nu ai bani pentru o vacanta exotica asta nu inseamna ca, din cand in cand, nu ar trebui sa-ti iei cateva zile libere. Adica sa-ti tii mail-ul si telefonul inchise si sa intri intr-o stare de spirit de vacanta, indiferent ca stai acasa si vezi un film sau mergi intr-o drumetie cu familia.
Daca esti dispus sa incerci lucruri nou, indiferent ca te afli intr-un loc necunoscut sau unul pe care il stii, iti mentine activ creierul. Poti incerca o noua mancare sau sa mergi intr-o aventura pe care in mod normal ai refuza-o. Poti merge la un restaurant nou sau poti vizita un oras din apropierea celui in care locuiesti si in care nu ai fost niciodata.
Sursa: draxe.com
Foto: Pixabay.com
