Esti tot timpul agitat? Iata 6 obiceiuri care reduc anxietatea

Sfatulparintilor » Familie-Părinţi » Sanatate fizica si mentala » Esti tot timpul agitat? Iata 6 obiceiuri care reduc anxietatea » Pagina 2

obiceiuri care reduc anxietatea - sfatulparintilor.ro - pixabay_com - depression-3912748_1920

Evita produsele care iti zapacesc creierul

Stai departe de alimentele care afecteaza negativ modul de functionare a creierului. Este vorba, in special, despre produsele bogate in zahar si gluten.

Iesi afara din birou cel putin o data pe zi

Cand ai o clipa libera mergi sa faci o baie de soare. Vitamina D, pe care organismul o produce numai atunci cand se afla expus in razele soarelui este esentiala pentru o stare de spirit pozitiva si o buna functionare a creierului. Chiar si atunci cand nu este o zi insorita, o iesire iti poate imbunatati starea de spirit. Gaseste o cale pentru a te conecta cu natura. Chiar daca in apropierea biroului este un singur copac mergi si stai langa el. Ramai acolo timp de cateva clipe si practica respiratia constienta.

Mergi devreme la culcare

Asigura-te ca dormi suficient noapte de noapte pentru a te reincarca cu energie pentru a doua zi. Potrivit mai multor studii perioada optima de somn este de sapte ore pe noapte.

Sursa: mindbodygreen.com

Imagine de Josh Clifford de la Pixabay

Citeste continuarea: 1 2

Acum sunt citite aceste articole

EVENIMENT astral cum n-a mai fost din 1941. Marele Benefic Jupiter și inovatorul Uranus se întâlnesc în Taur. SCHIMBĂRI majore în viața zodiilor

Norocul la BANI le surâde acestor 4 zodii în a doua jumătate a lunii aprilie. Marea conjuncție dintre Jupiter și Uranus, care n-a mai fost din 1941, schimbă foaia pentru ele

Care este semnul pe care ți-l trimit îngerii păzitori sub energia și influența Marii Conjunctii care nu a mai fost din 1941 și care ne afectează în mod unic